স্বাস্থ্যকর সবুজ স্মুথি

Healthy Green Smoothie

দিন শুরু করার দুর্দান্ত উপায়! বিজ্ঞাপন - ফলনের নীচে পড়া চালিয়ে যান:8পরিবেশন প্র সময়:0ঘন্টারমিনিট রান্নার সময়:0ঘন্টার0মিনিট মোট সময়:0ঘন্টারমিনিট উপকরণ2 সি। গ্রীক দই (বা আপনি ভ্যানিলা বা যে কোনও স্বাদ ব্যবহার করতে পারেন) 1 গ। দুধ (পুরো, 2%, ইত্যাদি --- বা আপনি সয়া, বাদাম, ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন) 2 সি। আনারস অংশ 1 গ। সবুজ, বীজবিহীন আঙ্গুর পুরো গ্রিন অ্যাপল, কর্কড এবং খণ্ডগুলিতে কাটা পুরো নাশপাতি, কর্ড এবং খণ্ডে কাটা পুরো কলা, খোসা ১/২ গুচ্ছ কালের পাতাগুলি (বা পালঙ্ক, কলার্ড বা সরিষার শাক) 1/4 গ। মধু (বা অন্যান্য সুইটনার) (alচ্ছিক) অতিরিক্ত এবং ptionচ্ছিক অ্যাড-ইনস: আমের খণ্ডস, শাক, শসা, জুচিনি, নারকেল তেল বা দুধ বরফ, পরিমাণ হিসাবে পছন্দসইএই উপাদান শপিং মডিউলটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি তাদের ওয়েবসাইটে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারেন। দিকনির্দেশগুলি সবকিছুকে একটি ব্লেন্ডারে রাখুন এবং বরফ দিয়ে শীর্ষে রাখুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ এবং অল্প পরিমাণে পরিবেশন!

শুভ সেইন্ট পেট্রিক দিবস! ক্ষয়িষ্ণু শ্যামরক শেক বা একটি আর্দ্র-স্বাদযুক্ত গিনেস কেক বা অন্যান্য ডিপ্রি, পাপী সেন্ট প্যাডস ডে ট্রিট ভাগ করে নেওয়ার পরিবর্তে, আমি ভেবেছিলাম যে আমি একজন বিদ্রোহী ছোট্ট লিপ্র্যাচান হয়ে যাব এবং আমাদের মধ্যে যারা সহজ, তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর সবুজ মসৃণ ভাগ করে নিই কারা মেজাজে!



এই স্মুদিটি শামরক শেক দিয়ে দুর্দান্ত হয়ে যাবে, যাই হোক ...)



(হা।)




ব্লেন্ডারে দইয়ের গাদা যুক্ত করে শুরু করুন। এটি সাধারণ গ্রীক দই, তবে আপনি ভ্যানিলা গ্রিক দই, নিয়মিত ভ্যানিলা দই বা দইয়ের যে কোনও স্বাদ (ফলযুক্ত দই সহ) ব্যবহার করতে পারেন আপনি চাই!

এটি একটি স্মুদি, বাবু কোন নিয়ম নেই।




কিছুটা দুধ যোগ করুন। আমি পুরো দুধ ব্যবহার করলাম কারণ পুরো দুধই আমার জীবন, তবে আপনি ননফ্যাট পর্যন্ত সমস্ত কিছু করতে পারেন… বা আপনি সয়া দুধ, বাদামের দুধ ব্যবহার করতে পারেন - যা আপনার স্কার্টটি উড়ে যায়।


কিছু ফলের মধ্যে গাদা। আমি এটি হলুদ / সবুজ পরিবারে রেখেছি যাতে মসৃণিটি পরে সুন্দর এবং উজ্জ্বল সবুজ রঙের হয়ে উঠবে: আনারস, কলা (আমার ভাল বিচারের বিরুদ্ধে, তবে কলা এবং মসৃণতা কেবল একসাথে যায়), সবুজ আপেল, নাশপাতি এবং আঙ্গুর।

শক্ত সেদ্ধ ডিমের খোসা ছাড়ানো সহজ

অন্যান্য সম্ভাবনার: আম, অ্যাভোকাডো (হ্যাঁ!), শসা, ঝুচিনি।


একটু বরফ সুন্দর! আমি মসৃণগুলি পছন্দ করি যা অবিস্মরণীয়, অপ্রকাশিতভাবে ঠান্ডা শীতল।


যতক্ষণ না এই শিশুটি সুপার মিশ্রিত এবং মসৃণ হয় ততক্ষণ মিশ্রিত করুন ...


dr মরিচ টানা শুয়োরের মাংস অগ্রগামী মহিলা

এবং তারপরে সবুজকে নিজের উপর চাপ দেওয়ার সময়। কিছু কেল ধরুন এবং ব্লেন্ডারে একটি গুচ্ছ যুক্ত করুন ...


তারপরে এটি আবার মিশ্রিত করুন ...


যতক্ষণ না এটি সমস্ত মিশ্রিত হয়।

অন্যান্য সম্ভাবনার: পালং শাক, কলার্ড শাক, সরিষার শাক বা উপরের সমস্তটির মিশ্রণ।


উফফফফ! মধু বা যা কিছু মিষ্টি চান তা ভুলে যাবেন না। (আপনি যদি ভ্যানিলা বা অন্য স্বাদযুক্ত দই ব্যবহার করেন তবে আপনাকে এটি যথেষ্ট পরিমাণে মিষ্টি করতে হবে না))

অন্যান্য সম্ভাব্যতা: চিনি, ব্রাউন সুগার, স্টেভিয়া, ম্যাপেল সিরাপ,

বিকল্প বিকল্প: এ সম্পর্কে আমাকে উদ্ধৃতি দেবেন না, তবে আপনি যদি খুব ছোট চামচ পরিমাণ নারকেল তেল বা কিছুটা নারকেল যোগ করেন তবে

কোন হাঙ্গর হাঙ্গরের ট্যাঙ্কে সবচেয়ে বেশি অর্থ উপার্জন করেছে


তারপরে এটি পরিবেশন করুন!


এটি মিশ্রিত হওয়ার কয়েক মিনিটের মধ্যে সবুজ কিছুটা তীব্র হয় এবং আপনি এটি পান করার সাথে সাথে আপনার আত্মা আপনাকে ধন্যবাদ জানায়।

আপনার হৃদয় আপনাকে যা করতে বলে তা যদি সেই হয় তবে শেমরॉक শেক করুন!

(অথবা এর মধ্যে একটি হুইপ আপ করুন ... আপনি যেটিকে পছন্দ করুন))


এটি সত্যিই একটি কাস্টমাইজযোগ্য রেসিপি হলেও এটি উপভোগ্য ছাঁটাই মুদ্রণযোগ্য। শুধু এটি আপনার নিজের করুন।

এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি পিয়ানো.ইও বিজ্ঞাপনে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারেন - নীচে পড়া চালিয়ে যান