যোগীদের জন্য 35 সেরা মাইন্ডফুলনেস উপহার (2019)

35 Best Mindfulness Gifts

মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন আজকের ব্যস্ত বিশ্বে, বিশেষ করে ছুটির দিনগুলিতে একটি খুব প্রয়োজনীয় অবকাশ প্রদান করে। যে কেউ আত্ম-যত্ন সম্পর্কে উত্সাহী তার জন্য, মাইন্ডফুলনেস থিমযুক্ত উপহার একটি নিখুঁত পছন্দ। আমরা প্রতিফলন এবং শিথিলতা প্রচারের জন্য সেরা মাইন্ডফুলনেস উপহার খুঁজে পেয়েছি।

দাম: এখনই কিনুন

আমাদের পর্যালোচনা

সাজান দাম : $- $ 35তালিকাভুক্ত আইটেম

দাম: $ 249.99
মিউজ 2: ব্রেন সেন্সিং হেডব্যান্ড
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
দ্য মিউজ 2 ডিভাইসটি ধ্যান প্রেমীদের জন্য নিখুঁত উপহার যারা অনির্বাচিত হতেও পছন্দ করে প্রযুক্তিগত গ্যাজেট এবং বৈজ্ঞানিক তথ্য। এই ডিভাইসটি মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শরীরের গতিবিধি ট্র্যাক করে যাতে রিয়েল-টাইম মতামত দেওয়া যায় এবং ধ্যানের অভিজ্ঞতা গাইড করা যায়।

মিউজ 2 সমস্ত অ্যাপল এবং অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এটি অ্যামাজনের দেওয়া সেরা মননশীলতার উপহারগুলির মধ্যে একটি, এবং এটি ব্যাপকভাবে প্রশংসা করা হবে!
দাম: $ 79.99
কোয়ার্টজ ক্রিস্টাল গান গাওয়া পিরামিড
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
এই কোয়ার্টজ পিরামিড যারা শান্ত, মনোযোগী ধ্যান উপভোগ করেন তাদের জন্য একটি সুন্দর অথচ ন্যূনতম ধ্যানের ঝংকার।

একটি imeেঁকির শব্দ বা ঘণ্টার আওয়াজ ধ্যানের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সংবেদী কৌশলগুলির মধ্যে একটি। আওয়াজের শব্দে মনোনিবেশ করে, আপনি বাইরের বিশ্বকে বন্ধ করতে এবং উপস্থিত থাকতে আরও ভালভাবে সক্ষম হন।
সেন্ট ক্যাথরিন শ্রম প্রার্থনা

এই কোয়ার্টজ স্ফটিক পিরামিডটি ঝুলানোর জন্য একটি সোয়েড ম্যালেট এবং লাল দড়ি, সেইসাথে নিরাপত্তার জন্য একটি বহনযোগ্য কেস নিয়ে আসে। কোয়ার্টজ উপাদান এখানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পাওয়া যায়।
দাম: $ 169.99
10 ″ হাতে হাতুড়ে তিব্বতী গানের বাটি
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
প্রতি তিব্বতি গানের বাটি মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন সহ পূর্বের দর্শন উপভোগকারী ব্যক্তির জন্য এটি একটি ক্লাসিক উপহার।

তিব্বতের ভিক্ষুরা তাদের ধ্যান অনুশীলনে সাহায্য করার জন্য শতাব্দী ধরে তিব্বতের ভিক্ষুরা ব্যবহার করে আসছেন, এবং কিছু আধুনিক গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের ব্যবহার করতে পারে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হ্রাস করুন এবং শিথিলতা বাড়ান ।

এই 10 ″ বাটিটি তামা, রূপা, লোহা, টিন, সীসা, সোনা এবং দস্তা সহ সাতটি ধাতুর মিশ্রণে তৈরি। ধাতুর এই পছন্দ সূর্য, চন্দ্র এবং গ্রহকে প্রতিনিধিত্ব করে। এই বাটিতে একটি ম্যাট ফিনিশ রয়েছে, যা এটিকে ভালভাবে জীর্ণ এবং ব্যবহৃত দেখায়।

এই গানের বাটিটি কেবল ধ্যান করার জন্য একটি সুন্দর অনুরণিত সুর তৈরি করে না, এটি একটি সুন্দর শিল্পকলাও যা কেবল একটি ডেস্ক বা শেলফে বসে দুর্দান্ত দেখাবে।
দাম: $ 59.99
মঙ্গোলিয়ান ল্যাম্ব পশম বালিশ
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
একটি বাস্তব মঙ্গোলিয়ান মেষশাবক পশম বালিশ যে কেউ ধ্যান করার সময় আরামদায়ক হতে পছন্দ করে তার জন্য একটি আরামদায়ক, কামুক উপহার।

দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতা অনুশীলনের অন্যতম সেরা উপায় হল সহজ অথচ বিলাসবহুল অনুভূতি উপভোগ করা, যেমন আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে এই নরম বালিশের অনুভূতি। স্পর্শের অনুভূতি উপেক্ষা করা সবচেয়ে কঠিন (বরফ বা গরম প্যান স্পর্শ করার সময় কেবল বিভ্রান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন!), এবং যখন আপনি নরম এবং সুন্দর কিছু অনুভব করার দিকে মনোনিবেশ করেন, তখন বর্তমান মুহূর্তে সম্পূর্ণরূপে অনুশীলন করা সহজ।
দাম: $ 63.00
Pique চা জৈব সূর্য দেবী Matcha সবুজ চা
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
ভোজ্য উপহার সবসময় আধ্যাত্মিক প্রকারের জন্য একটি ভাল ধারণা যারা আরো ন্যূনতম জীবনযাপনের দিকে ঝুঁকতে পারে। এই জৈব, আনুষ্ঠানিক গ্রেড তাত্ক্ষণিক মাচা চা উভয় স্বাস্থ্যকর এবং উপভোগ্য।

জাপানি সংস্কৃতিতে মাইন্ডফুলনেস সহায়ক হিসেবে মাচা চায়ের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। জেন সন্ন্যাসীরা মা ব্যবহার করতেন tcha তাদের দীর্ঘ ধ্যানের অধিবেশনগুলিতে মনোযোগী এবং সতর্ক থাকার জন্য সহায়ক হিসাবে এবং চা অনুষ্ঠান নিজেই মননশীলতার একটি অনুশীলন।

এই জৈব মিলটি ভারী ধাতু, বিষাক্ত ছাঁচ এবং তেজস্ক্রিয় আইসোটোপগুলির জন্য চারগুণভাবে পরীক্ষা করা হয়। আরও বেশি অ্যামিনো অ্যাসিড উৎপাদনের জন্য এবং আরো উমামি স্বাদ প্রদানের জন্য চায়ের গাছগুলি ফসল তোলার আগে %৫% বেশি সময় ধরে ছায়ায় থাকে।

মাশরুম চাও এমন একজন ব্যক্তির জন্য একটি দুর্দান্ত উপহার তৈরি করে যা সুস্থ, তবু সুস্বাদু খাবার পছন্দ করে।
দাম: $ 179.00
CalmiGo Calming ডিভাইস
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
দ্য CalmiGo Calming ডিভাইস অ্যারোমাথেরাপির সুবিধাগুলির প্রশংসা করে এমন প্রযুক্তি-সচেতন ব্যক্তিদের জন্য একটি চিন্তাশীল উপহার।

এই ডিভাইসটি শ্বাস পর্যবেক্ষণ এবং অপরিহার্য তেলের অ্যারোমাথেরাপির সংমিশ্রণ ব্যবহার করে যাতে ব্যবহারকারীদের কয়েক মিনিটের মধ্যে শান্ত অবস্থায় থাকতে পারে। ব্যবহারকারীরা ইনহেলারের ভিতরে এবং বাইরে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে হালকা প্রম্পট অনুসরণ করে, যখন অপরিহার্য তেলের উপাদানগুলি শান্ত গন্ধগুলি ছেড়ে দেয়।

মাত্র তিন মিনিটের মধ্যে হৃদস্পন্দন ধীর হয়ে যায়, কর্টিসলের মাত্রা কমে যায় এবং আপনি অনেক বেশি স্বস্তি বোধ করেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই যন্ত্রটি দিনে তিনবার তিন মিনিট ব্যবহার করলে প্রতিবার দুশ্চিন্তা এবং দুশ্চিন্তা কমে যায় এবং মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি পায়।
দাম: $ 59.00
প্রেম ধ্যান নেকলেস এর ফ্রিকোয়েন্সি
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
- এই ভালোবাসার ফ্রিকোয়েন্সি বাঁশির নেকলেস সব বয়সের মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনকারীদের জন্য একটি চিন্তাশীল উপহার, এমনকি ছয় বছরের কম বয়সী বাচ্চারা যারা সবে শুরু করছে। হুইসেলটি 528Hz তে সুর করা হয়, যা আমাদের শরীর এবং মনকে শিথিল করার ক্ষমতার জন্য প্রেমের ফ্রিকোয়েন্সি হিসাবে পরিচিত।
- কালো, ব্রোঞ্জ, লাল, রূপা এবং সাদা - এই সুন্দর নেকলেসটি পাঁচটি রঙের পছন্দগুলিতে আসে।
দাম: $ 89.99
Greenষি সবুজ লাভা স্টোন ডিফিউজার নেকলেস
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
এই লাভা পাথরের অ্যারোমাথেরাপি নেকলেস মহিলাদের জন্য একটি সুন্দর উপহার যারা তাদের মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন যেখানেই যায় তাদের সাথে আনতে পছন্দ করে।

উপহার হিসাবে নেকলেস সবসময় প্রশংসা করা হয়, তবুও এটির আরেকটি উদ্দেশ্য রয়েছে। অ্যারোমাথেরাপি আমাদের মেজাজ এবং সুস্থতার জন্য উপকারী প্রভাবের জন্য সুপরিচিত এবং এটি দৈনন্দিন মননশীলতার অনুশীলনেও সহায়ক হতে পারে।

এই নেকলেসে 10 টিরও বেশি বড় লাভা পাথর রয়েছে, যখন বেশিরভাগের মধ্যে কেবল একটি বা সম্ভবত একাধিক ছোট পাথর রয়েছে। লাভা পাথরের পুঁতিতে ছোট ছোট ছিদ্র থাকে যা অপরিহার্য তেল শোষণ করে এবং আস্তে আস্তে ঘ্রাণ ছড়িয়ে দেয় ঘণ্টার পর ঘণ্টা, মনোযোগ দেওয়ার এবং মনোযোগী হওয়ার জন্য একটি সংবেদনশীল সংকেত দেয়।
দাম: $ 79.95
নখের আসল আকুপ্রেশার মাদুর বিছানা
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
যে কেউ তাদের ধ্যান অনুশীলনে নতুন এবং আকর্ষণীয় মাত্রা যুক্ত করতে পছন্দ করে তারা এটি পছন্দ করবে বিছানার নখ আকুপ্রেশার মাদুর ।

এই মাদুরে শুয়ে থাকা আপনার ত্বকে শত শত আকুপ্রেশার পয়েন্ট উদ্দীপিত করে, এন্ডোরফিন নিasingসরণ করে এবং কর্টিসল কমিয়ে দেয় যাতে মনের ধ্যানমগ্ন অবস্থা অর্জন করতে সাহায্য করে। এটি বিশেষভাবে মননশীলতার অনুশীলনে সহায়ক কারণ স্পর্শকাতর উদ্দীপনা আপনার মনকে ঘোরাফেরা করতে বাধা দেয় - আপনি যখন নখের বিছানায় শুয়ে থাকবেন তখন আপনি কেবল সাহায্য করতে পারবেন না।
দাম: $ 49.99
বাঁশের আঙুলের গোলকধাঁধা
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
এই বাঁশের আঙুলের গোলকধাঁধা মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের সময় ফোকাস করতে সাহায্য করার জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার। এটি একটি সুন্দর উপহার যা একটি সুন্দর সাজসজ্জার পাশাপাশি ব্যবহারিক ধ্যান সহায়ক করে তোলে।

গোলকধাঁধা হাঁটা যুগে যুগে হাঁটার ধ্যানের পথ দেখানোর জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। যখন আপনি গোলকধাঁধায় হাঁটবেন, আপনি একটি প্রশ্ন বা উদ্বেগ নিয়ে চিন্তা করবেন, অথবা আপনি কেবল মননশীলতার অনুশীলন করবেন এবং বর্তমান মুহূর্তটি পর্যবেক্ষণ করবেন। পথ অনুসরণ করে, ধীরে ধীরে এবং নিশ্চিতভাবে, শরীর এবং মনকে শিথিল করে। এই আঙুলের গোলকধাঁধা সেই শিথিলতা এবং দৈনন্দিন জীবনে ফোকাস আনার একটি উপায়, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন।
দাম: $ 10.74
অ্যান্ডি পুডিকম্বের 'মেডিটেশন অ্যান্ড মাইন্ডফুলনেসের হেডস্পেস গাইড'
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
'মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলনেসের হেডস্পেস গাইড' মননশীলতা অনুশীলনকারীদের শুরু করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপহার, যারা আগ্রহী হতে পারে তবে কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না। মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন সবার জন্য সহজলভ্য করার জন্য এটি হেডস্পেসের সহ-প্রতিষ্ঠাতা, মাইন্ডফুলনেস বিশেষজ্ঞ অ্যান্ডি পুডিকোম্বল লিখেছিলেন। এই ছোট কিন্তু শক্তিশালী বইটি দৈনন্দিন জীবনে একটি সহজ কিন্তু কার্যকর মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন শুরু করার জন্য বাস্তব কৌশল এবং পরামর্শ প্রদান করে।
দাম: $ 94.95
পাগল হারুনের চিন্তাভাবনা পুটি উপহার সেট
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
স্নোরি বা শান্ত
দাম: $ 17.99
'দ্য মাইন্ডফুলনেস জার্নাল: দৈনিক অনুশীলন, লেখার প্রম্পট এবং বর্তমান মুহূর্তে বসবাসের প্রতিফলন' ব্যারি ডেভেনপোর্ট দ্বারা
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
সংবাদপত্র
দাম: $ 17.95
মিনি জেন গার্ডেন গোলকধাঁধা
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
আপনি যদি আসল এবং ব্যবহারিক জেন উপহার খুঁজছেন, এটি গোলকধাঁধা জেন বাগান একটি মহান পছন্দ।

জেন বাগানগুলি যে কেউ বৌদ্ধধর্ম বা পূর্ব দর্শনে আগ্রহী তাদের জন্য একটি ক্লাসিক উপহার পছন্দ, তবে সেগুলি কিছুটা খেলেছে এবং চটচটে মনে হতে পারে। এই বালি বাগানটি একটি লুকানো গোলকধাঁধা নকশার সাথে একটি জেন বাগানের আরামদায়ক, পুনরাবৃত্তিমূলক, শান্ত কাজের সমন্বয় করেছে। শুরুতে শুরু করে, আপনি লেখনী দিয়ে গোলকধাঁধাটি সন্ধান করুন এবং দেখুন ধীরে ধীরে বালির মধ্যে প্যাটার্নটি উঠে আসে।
দাম: $ 17.99
মাইন্ডফুলনেস ম্যাটার্স কার্ড গেম
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
ধ্যান কার্ডগুলি নতুনদের জন্য বা তাদের পরিবারের জন্য ধ্যানের পরিচয় দিতে চায় এমন একটি দুর্দান্ত উপহার দেয়।

মাইন্ডফুলনেস ব্যাপার খেলোয়াড়রা বিভিন্ন পদ্ধতিতে অভিনয়ের মাধ্যমে ব্যবহারিক মননশীলতার দক্ষতা অনুশীলন করে। এটি বাচ্চাদের এবং কিশোর -কিশোরীদের এমনভাবে যুক্ত করে যা তাদের ধারণা এবং মননশীলতার অনুশীলনে আগ্রহী করে তোলে।

এই গেমটি দুই থেকে চারজন খেলোয়াড় খেলতে পারে এবং এটি ক্লাসরুমের জন্যও দুর্দান্ত, এটি শিক্ষকদের জন্য আমাদের প্রিয় মাইন্ডফুলনেস উপহারগুলির মধ্যে একটি।
দাম: $ 34.99
আধুনিক আয়তক্ষেত্রাকার হিমালয় লবণ বাতি
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
হিমালয় লবণ প্রদীপগুলি আধ্যাত্মিক লোকদের জন্য একটি জনপ্রিয় উপহার যারা তাদের পরিবেশ এবং আয়নীকরণের প্রভাব উপভোগ করে। তারা আকৃতিতে প্রাকৃতিক এবং জৈব হতে থাকে, কিন্তু এই বাতিটি পরিষ্কার লাইন এবং একটি শক্ত ভিত্তির সাথে অনেক বেশি আধুনিক আকার ধারণ করে। এই প্রদীপটি যে কোনও বাড়ির সজ্জার অংশ হিসাবে দুর্দান্ত দেখাবে এবং ধ্যানের অনুশীলনের সময় একটি উষ্ণ আভা যোগ করবে।
দাম: $ 27.99
মৌমাছি বন্ধুত্বপূর্ণ প্রত্যয়িত জৈব কাঁচা মধু মাস্ক
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
আপনি যদি এমন কারো জন্য কেনাকাটা করছেন যিনি তার নিজের যত্নের রুটিন এবং স্কিনকেয়ার উপভোগ করেন, এটি কাঁচা মধু মাস্ক একটি চমৎকার উপহার। মুখোশের মাস্কগুলি কয়েক মিনিটের বিশ্রাম প্রদান করে এবং মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের জন্য একটি ভাল কেন্দ্রবিন্দু তৈরি করে, কারণ আপনি মুখোশের অনুভূতি, ঘ্রাণ ইত্যাদির দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।

এই মাস্কটি ফরাসি গোলাপী কাদামাটি, হাওয়াইয়ান নীল সবুজ শৈবাল, কাঁচা মধু এবং আরও অনেক কিছু সহ জৈব উপাদান দিয়ে তৈরি। কাঁচা মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী রয়েছে যেমন ত্বককে নরম ও হাইড্রেট করে মৌমাছি পালনকারী খুব ভালো করে জানো!
দাম: $ 9.71
'আপনি যেখানেই যান, সেখানেই আপনি আছেন: দৈনন্দিন জীবনে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন' জন কাবাত-জিন দ্বারা
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
এই বেস্টসেলিং বইটি 1994 সালে প্রকাশের পর থেকে সবচেয়ে জনপ্রিয় মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন বইগুলির মধ্যে একটি। এই সংস্করণটি লেখকের জন্য একটি নতুন পরবর্তি শব্দ, যা 2004 সালে 10 তম বার্ষিকীতে যোগ করা হয়েছে।

আপনি যেখানেই যান, সেখানে আপনি মননশীলতার সারাংশ সম্পর্কে একটি বই। এটি মননশীলতার ধারণা এবং এই ধ্যানের অনুশীলনের কৌশলটি সহজ এবং সংক্ষিপ্তভাবে হজম করার পদ্ধতি বর্ণনা করে।

এই বইটি শুধুমাত্র নতুনদের জন্য নয় বরং উন্নত অনুশীলনকারীদের জন্যও একটি নিখুঁত উপহার যারা মননশীলতার ধারণাটি সম্পর্কিত করতে এবং অন্যদের সাথে ভাগ করতে সক্ষম হতে চায়।
দাম: $ 29.99
ওয়েলবি স্ট্রেস ব্যালেন্সিং ব্রেসলেট
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
আপনি যদি a এর জন্য কেনাকাটা করেন কম্পিউটার গুরু যার একটি আধ্যাত্মিক দিকও রয়েছে ওয়েলবে স্ট্রেস ব্যালেন্সিং ব্রেসলেট নিখুঁত উপহার। এই যন্ত্র, হার্ট রেট এবং স্ট্রেসের মাত্রা ট্র্যাক করে, একজন ব্যক্তির স্ট্রেস ট্রিগার সম্পর্কিত রিয়েল-টাইম বিশ্লেষণ এবং প্রতিক্রিয়া দিতে সক্ষম।

এই ব্রেসলেট অ্যাপ-গাইডেড স্ট্রেস-রিডিং এক্সারসাইজ করার আগে এবং পরে উভয়ই বায়োমেট্রিক লেভেল ট্র্যাক করে, ব্যবহারকারীকে তাৎক্ষণিক এবং দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল দেখানো ডেটা দেখতে দেয়। সময়ের সাথে সাথে ডেটা দেখে, ব্যবহারকারীরা মাইন্ডফুলনেস কৌশলগুলি ব্যবহার করে প্রতিদিনের ভিত্তিতে তাদের স্ট্রেস ট্রিগারগুলির আরও ভাল পূর্বাভাস দিতে এবং পরিচালনা করতে সক্ষম হয়।
দাম: $ 37.95
বুদ্ধ বোর্ড ওয়াটার পেইন্টিং কিট
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
দ্য বুদ্ধ বোর্ড এটি একটি সহজ কিন্তু অর্থপূর্ণ উপহার যা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে সব কিছুই স্থায়ী, এবং সংযুক্তি ছাড়া বর্তমান মুহূর্তে থাকা।

বুদ্ধ বোর্ড অনেকটা স্লেটের মত কাজ করে। আপনি জল দিয়ে পৃষ্ঠটি আঁকেন এবং জলটি বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে নকশাটি ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যায়। কোন জগাখিচুড়ি নেই, এবং কোন পরিচ্ছন্নতা নেই, কিন্তু পেইন্টিং এর সন্তুষ্টি এবং শিথিলতা সব।

এই হল একটি পরিবেশ বান্ধব উপহার যেহেতু এটি কোন রাসায়নিক, কালি বা দ্রাবক ব্যবহার করে না এবং যথাযথ যত্ন সহকারে বহু বছর ধরে চলবে।
দাম: $ 9.59
নিhaশ্বাস ছাড়ুন প্রিন্ট
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
এই সেট মিনিমালিস্ট আর্ট প্রিন্ট এটি নিস্তেজ এবং শ্বাস নেওয়ার জন্য একটি নিখুঁত অনুস্মারক এবং ব্যস্ত জীবনের জন্য কারও জন্য একটি দুর্দান্ত উপহার দেয়। এই 8 ″ x 10 ″ প্রিন্টগুলিতে একটি সহজ বার্তা রয়েছে - শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। এরা নির্বিঘ্ন শিল্পকর্মের জন্য একসঙ্গে প্রবাহিত হয় এবং যে কোনো দেয়ালে ভালো দেখাবে। এই প্রিন্টগুলি ফ্রেম করা হয় না।
দাম: $ 69.99
TreeWorks Chimes Tabletop Bar Chime
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
সূক্ষ্ম শব্দগুলি ধ্যানের জন্য একটি দুর্দান্ত পটভূমি তৈরি করে। এই টেবিলটপ থেকে আওয়াজ ট্রিওয়ার্কস চিমস বাড়ি, অফিস বা এমনকি শ্রেণীকক্ষ ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।

এটি একটি শক্তিশালী এবং আকর্ষণীয় নকশা একটি ম্যাট কালো গুঁড়া-প্রলিপ্ত স্ট্যান্ড এবং একটি প্রাকৃতিক কাঠের শীর্ষ বার। এই চিমগুলি পরিবেশ বান্ধব, কারণ এগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে টেনেসি শক্ত কাঠ দিয়ে তৈরি করা হয় এবং স্থানীয়ভাবে চাইমসের জন্য খাবার পাওয়া যায়। তারা ন্যাশভিলের কাছে একত্রিত হয় এবং একটি দীর্ঘস্থায়ী কর্ড ব্যবহার করে যাতে তারা সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়ায়।
দাম: $ 24.99
জুলির স্মাইলস - একটি জারে মাইন্ডফুলনেস কোটেশন
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
এই হাসির জার যে ব্যক্তি অনুপ্রেরণার দৈনিক ডোজ পেয়ে উপভোগ করেন তার জন্য একটি চিন্তাশীল উপহার। এই সাধারণ জারে এক মাসের মূল্যবান দৈনিক উদ্ধৃতি রয়েছে যা মনোযোগকে কেন্দ্র করে। এটি দিন শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং একটি উপহার যা দিতে থাকে।
দাম: $ 19.99
Wiggle আসন
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
দ্য Wiggle আসন আপনার ডেস্কে বসে কাজ করার সময়, অথবা খাবারের টেবিলে বসে থাকার মতো সবচেয়ে মৌলিক, দৈনন্দিন মুহুর্তগুলিতেও সচেতনতা আনতে একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায়।

উইগল সিট শিশুদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, ছোট এবং বড় বাচ্চাদের জন্য ছোট এবং বড় সাইজের। এই সংবেদনশীল কুশনটি আস্তে আস্তে পিছনে ঘুরছে, বাচ্চাদের তাদের আসনে থাকার সময় চুপচাপ তাদের শরীর সরাতে সক্ষম করে। আসনটি বিপরীতমুখী, একদিকে সংবেদী নাব এবং একটি মসৃণ বিপরীত দিকে।

যদিও এটি বাচ্চাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এটি অবশ্যই প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও কাজ করে এবং সাধারণ মননশীলতার মাধ্যমে ফোকাস এবং উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। যে কেউ কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে মননশীলতা অনুশীলন করতে চায় তার জন্য এটি একটি চমৎকার উপহার হবে, অথবা একজন ব্যস্ত বাবা -মায়ের জন্য যারা তাদের বাচ্চাকে ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে!

মনের জন্য উপহার সব মোমবাতি এবং চিমে হতে হবে না, কখনও কখনও সেরা উপহার এই আসন মত সহজ এবং ব্যবহারিক।
দাম: $ 21.68
এখন ঘড়ি: বর্তমান মুহূর্তে বাস করুন
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
আপনি যদি অর্থ সহ উপহার খুঁজছেন, এই সহজ কিন্তু শক্তিশালী ঘড়ি আপনার নিখুঁত পছন্দ হতে পারে। দ্য এখন ঘড়ি বর্তমান মুহূর্তে এখানে থাকার জন্য একটি সহজ দৈনিক অনুস্মারক। প্রথম নজরে, এটি একটি নিয়মিত ঘড়ি, কিন্তু যখন আপনি একটু বেশি ঘনিষ্ঠভাবে দেখবেন তখন দেখবেন যে তার কোন ঘন্টা বা মিনিটের হাত নেই এবং কেবল এখন তারা কোথায় থাকবে তা বলে।

আপনি পাঁচটি ভিন্ন দুল নকশা থেকে চয়ন করতে পারেন, এবং দুল সব সত্যিই দোল।
দাম: $ 62.72
ডিলাক্স হিলিং স্ফটিক উপহার সেট
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
অনেক লোক যারা ধ্যান অনুশীলন করে তারাও স্ফটিক উত্সাহী এবং এই স্ফটিক উপহার সেটটি পছন্দ করবে।

এই ডিলাক্স হিলিং স্ফটিক উপহার বাক্স 18 টি স্ফটিক, পালো সান্তোর একটি স্টিক, একটি 82 পৃষ্ঠার ই-বুক এবং একটি রেফারেন্স গাইড পোস্টার রয়েছে।

স্ফটিক দুটি পূর্ণ চক্র সেট অন্তর্ভুক্ত, একটি গুঁড়ো এবং একটি কাঁচা স্ফটিক আকারে। এর মধ্যে রয়েছে গোলাপ কোয়ার্টজ, অ্যামিথিস্ট ক্লাস্টার, কোয়ার্টজ পয়েন্ট এবং একটি চক্রের দুল। এই অপরিহার্য কিটটি পাকা এবং নবীন ক্রিস্টাল প্রেমীদের জন্য উপযুক্ত।
দাম: $ 104.99
হার্ট চক্র কোয়ার্টজ ক্রিস্টাল সিংগিং বাউল
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
এই স্ফটিক গানের বাটি যারা তাদের চক্র ভারসাম্য করতে আগ্রহী তাদের জন্য একটি চমৎকার উপহার। গানের বাটি হল এক ধরনের ঘণ্টা যা স্পন্দিত হয় এবং একটি গভীর এবং সোনালী সুর উৎপন্ন করে, শিথিলতা এবং নিরাময়ের প্রচার করে।

এই গানের বাটিটি খাঁটি কোয়ার্টজ স্ফটিক দিয়ে তৈরি এবং হার্ট চক্রকে পুনর্বিবেচনার জন্য এফের চাবির সাথে সুরযুক্ত। আপনি এই বাটিটি বিভিন্ন চক্রের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন রঙে কিনতে পারেন।
দাম: $ 45.00
গুড ভাইবস স্পা বক্স পাঠানো হচ্ছে
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
আপনি যদি বিশ্রামের উপহার খুঁজছেন, তাহলে স্পা-এর মতো অভিজ্ঞতা দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। আমাদের সকলেরই এখন এবং পরে একটি বিরতি দরকার এবং স্পা ভ্রমণ মনোরম অনুশীলনের একটি দুর্দান্ত উপায় যখন আপনি সমস্ত মনোরম সুগন্ধি, অঙ্গবিন্যাস এবং অনুভূতিতে ভিজবেন।
13 আধ্যাত্মিক সংখ্যা

যদিও স্পা দিনগুলি সবসময় ব্যবহারিক হয় না, তাই স্পা বাড়িতে আনতে পেরে ভাল লাগছে। এই গুড ভাইবস স্পা বক্স পাঠানো হচ্ছে আমাদের প্রিয় মাইন্ডফুলনেস গিফট বক্সগুলির মধ্যে একটি। এটি একটি বাড়িতে বাড়িতে স্পা দিন মননশীলতা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু অন্তর্ভুক্ত। বাক্সে একটি পাঠানো ভাল ভাইবস মোমবাতি এবং ম্যাচ, স্নান বোমা, সাবান হার, লিপ বাম, বডি বাটার এবং বডি স্প্রে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
দাম: $ 19.95
আমি যথেষ্ট নেকলেস
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
আমি যথেষ্ট। এই তিনটি সহজ শব্দের জীবন পাল্টানোর শক্তি আছে। এই নেকলেসটি পরা ব্যক্তিকে ধীর গতিতে উৎসাহিত করে, এবং মনে রাখতে হবে যে বর্তমান মুহূর্তটি ঠিক যেখানে তারা থাকা প্রয়োজন এবং সুখ এবং সন্তুষ্টি খুঁজে পেতে তাদের নিজেদের বা তাদের চারপাশের পৃথিবীকে পরিবর্তন করার দরকার নেই।

দ্য আই এম এনফ নেকলেস লেজার-খোদাই করা স্টেইনলেস স্টিল দিয়ে তৈরি করা হয়েছে সিলভার প্লেটেড সাপের চেইনে। আপনি 16 ″ থেকে 30 ″ পর্যন্ত একটি চেইন চয়ন করতে পারেন। এটি ন্যূনতম গয়নাগুলির একটি সুন্দর টুকরা যা ইচ্ছা করলে স্তরযুক্তও হতে পারে।
দাম: $ 45.00
পালো সান্টো এসেনশিয়াল অয়েল সয়া ক্যান্ডেল
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
পালো সান্টো একটি পবিত্র দক্ষিণ আমেরিকান গাছ, এবং একটি ঘরে বায়ু এবং শক্তি পরিষ্কার করার জন্য আনুষ্ঠানিকভাবে কাঠ পোড়ানো হয়। এটি একটি সুন্দর ঘ্রাণ আছে এবং ধ্যান একটি মহান সাহায্য।

এই পালো সান্টো মোমবাতি এছাড়াও একটি ভাল বৃত্তাকার, গ্রাউন্ডিং সুগন্ধ অভিজ্ঞতা জন্য vetiver, দারুচিনি পাতা, এবং ভ্যানিলা এর অপরিহার্য তেলের গন্ধ অন্তর্ভুক্ত।

মোমবাতিগুলি দুর্দান্ত উপহার দেয় এবং এটি নিশ্চিত যে আপনি একজন শিক্ষানবিশ, মধ্যবর্তী বা উন্নত স্তরের মননশীলতা অনুশীলনকারীর জন্য কেনাকাটা করছেন কিনা তা নিশ্চিত।
দাম: $ 32.99
হস্তনির্মিত ধাতু 3D শ্বাস চিহ্ন
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
এই হাতে তৈরি ধাতব চিহ্ন শ্বাস পড়ুন এবং এটি করার জন্য একটি সুন্দর অনুস্মারক: ধীরে ধীরে এবং শ্বাস নিন। এই চিহ্নটি উপাদানগুলিকে প্রতিরোধ করার জন্য পাউডার-লেপযুক্ত, অথবা আপনি একটি অসমাপ্ত চিহ্ন বেছে নিতে পারেন যা বাইরে যাওয়ার সময় মরিচা পড়বে, সময়ের সাথে সাথে স্মরণ করিয়ে দিতে।

এই ধরণের বড় ধাতব চিহ্ন আধুনিক এবং ফার্মহাউস স্টাইলের ঘরগুলিতে সহজ প্রাচীর সজ্জার জন্য একটি জনপ্রিয় গৃহ সজ্জা পছন্দ হয়ে উঠেছে। এই চিহ্নটি যে কোনও বাড়ি বা অফিসে দেয়ালে ঝুলন্ত দেখতে হবে।
দাম: $ 17.97
স্কাই ব্লু ব্রেথ মাইন্ডফুলনেস মগ
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
অনেক ব্যস্ত মানুষের জন্য, তাদের সকালের কাপ কফি তাদের জন্য চুপচাপ বসে এবং মননশীলতার অনুশীলন করার সেরা সময়। এই মগ তাদের সহজ বার্তা দিয়ে ধ্যানের মেজাজে নিয়ে যাবে: শ্বাস নিন।

এই 14-আউন্স মগটি তিনটি রঙে আসে-আরামদায়ক স্কাই ব্লু (ছবিতে), গ্রাউন্ডিং চকোলেট ব্রাউন, বা শক্তিশালী প্যাস্টেল লাল।
দাম: $ 24.95
টিব্লুম ফুলের চায়ের বুকে
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
যারা ধ্যান করেন তাদের জন্য চা সবসময় একটি দুর্দান্ত উপহার দেয়। এটি উপভোগ্য এবং সুস্বাদু, তাদের বাড়িতে বিশৃঙ্খলা যোগ করে না এবং তাদের মননশীলতার অনুশীলনের সুযোগ দেয়।

এই ফুল চা উপহার সেট 12 টি প্রস্ফুটিত চায়ের সাথে আসে যা আপনার চায়ের পাত্র বা কাপের ভিতরে সুন্দর ফুলের আকারে খোলে। এই উপহার সেটের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন স্বাদ এবং আকৃতির টিব্লুমের সেরা বিক্রেতারা। এগুলি প্রিমিয়াম মানের সবুজ চা পাতা এবং আসল ফুল থেকে তৈরি।
দাম: $ 92.96
মাইন্ডফুলনেস কালারিং বই সেট
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
- প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন বইগুলি সাম্প্রতিক বছরগুলোতে আমাদেরকে শান্ত করার এবং চাপের সময়ে গ্রাউন্ড করার ক্ষমতার জন্য অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এই মাইন্ডফুলনেস কালারিং সেট একক পার্শ্বযুক্ত পৃষ্ঠাগুলির সাথে একটি মাইন্ডফুলনেস কালারিং বই অন্তর্ভুক্ত করে যাতে আপনি মার্কার, সেইসাথে একটি বহনযোগ্য হার্ড-ব্যাকড জার্নাল কভার এবং রঙিন পেন্সিলের একটি সেট ব্যবহার করতে পারেন।
দাম: $ 11.99
ক্রিশ্চিয়ান বার্গস্ট্রোমের 'আলটিমেট মাইন্ডফুলনেস অ্যাক্টিভিটি বুক: বাচ্চাদের এবং কিশোরদের (এবং বড়দেরও!)
এখন আমাজনে কেনাকাটা করুন আমাজন থেকে
মাইন্ডফুলনেস একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, কিন্তু যেকোনো দক্ষতার মতো, অনুশীলন নিখুঁত করে তোলে। আপনি যদি একজন প্রারম্ভিক ধ্যান, কিশোর বা শিশুর জন্য কেনাকাটা করছেন, এই কার্যকলাপ বই একটি ব্যবহারিক এবং দরকারী উপহার। এই অ্যাক্টিভিটি বইটিতে 150 টি মাইন্ডফুলনেস ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা খেলার মাধ্যমে ধ্যান শেখাতে সহায়তা করে।

যখন আমরা মজা করি তখন শেখা সবচেয়ে ভাল হয়, তাই এই কার্যকলাপ বইটি এমন একটি হাতিয়ার হতে পারে যা মানসিক চাপের জন্য জীবন দক্ষতা প্রদান করে এবং মানসিকতা অনুশীলন করে শান্ত হয়ে যায়।

মাইন্ডফুলনেস কি?

মাইন্ডফুলনেস হ'ল মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের সংক্ষিপ্ত শব্দ, একটি অনুশীলন যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে উদ্বেগ, হতাশা এবং সামগ্রিক চাপের মাত্রা হ্রাসে এর সুবিধার জন্য জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। মাইন্ডফুলনেস এর শিকড় বৌদ্ধধর্ম এবং জেন ধ্যানের মধ্যে রয়েছে।

Mindful.org মননশীলতাকে সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত থাকার মৌলিক ক্ষমতা হিসাবে বর্ণনা করে, আমরা কোথায় আছি এবং আমরা কী করছি সে সম্পর্কে সচেতন, এবং আমাদের চারপাশে যা ঘটছে তাতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীল বা অভিভূত নয়। অন্য কথায়, মননশীলতা অনুশীলনের জন্য আপনার বিশেষ ক্ষমতা বা ধ্যানের প্রতি নিবেদিত অঙ্গীকারের প্রয়োজন নেই - এটি যে কোনও পরিস্থিতিতে, যে কোনও সময় করা যেতে পারে।

মাইন্ডফুলনেস অ্যাপস যেমন শান্ত সংক্ষিপ্ত, সহজ প্রম্পট এবং নির্দেশিত ধ্যান দিয়ে এটি সহজ করুন।

মাইন্ডফুলনেস কেন কাজ করে

মাইন্ডফুলনেস শুধু একটি buzzword এর চেয়ে বেশি। মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন একটি পরিমাপযোগ্য প্রভাব আছে, এবং মস্তিষ্কের জন্য মাইন্ডফুলনেস যা করে তা আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।

সায়েন্টিফিক আমেরিকান অনুসারে , নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে আমাদের মস্তিষ্ককে নতুন করে সাজানোর মাধ্যমে মাইন্ডফুলনেস কিভাবে কাজ করে। মাত্র আট সপ্তাহের মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চল একে অপরের সাথে যোগাযোগের উপায়কে প্রভাবিত করে আমাদের চিন্তাভাবনায় গভীর পরিবর্তন আনতে পারে। আরও ভাল, এই পরিবর্তনগুলি স্থায়ী হতে পারে।

মাত্র আট সপ্তাহের মননশীলতার অনুশীলনের পরে, আমাদের মস্তিষ্কের 'যুদ্ধ বা ফ্লাইট' অঞ্চলটি সঙ্কুচিত হয়ে আসে এমআরআই স্ক্যান , এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং যুক্তিসঙ্গত চিন্তাভাবনার সাথে যুক্ত অঞ্চল ঘন হয়ে ওঠে।

যদি আপনি বিষণ্নতা, উচ্চ চাপের মাত্রা বা উদ্বেগের শিকার হন তবে আপনার জন্য কী মনোযোগী হতে পারে, এটি আপনার কিছু উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয় এবং এই আবেগগুলি থেকে উদ্ভূত যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া থেকে আপনাকে দূরে থাকতে সহায়তা করে। এই মস্তিষ্কের পরিবর্তনের তীব্রতা এবং দীর্ঘায়ু সরাসরি একজন ব্যক্তির করা কয়েক ঘণ্টা মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত।

আরো দেখুন: