100 Best Self Care Ideas Fix Your Bad Day
অভিভাবক দেবদূত থেকে novena
আপনি কি ক্লান্ত এবং শক্তি কম বোধ করেন! এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে আমার শীর্ষ স্ব-যত্ন ধারণাগুলি বলব যা আপনাকে আনন্দ দেবে এবং আপনাকে বিশ্বের সাথে নিতে প্রস্তুত করবে!
স্ব-যত্ন গুরুত্বপূর্ণ। আত্ম-যত্ন মানে শুধু সুস্থ জীবন বজায় রাখা নয় বরং সুস্থ মানসিক অবস্থা এবং শারীরিক গঠনও।
স্ব-যত্ন হল নিজেকে লালন-পালন করা এবং এমন কিছু করা যা আপনাকে সুখী এবং লালিত বোধ করে। আপনার চারপাশে সর্বদা এক মিলিয়ন জিনিস ঘটছে, তবে আপনার নিজের জন্যও কিছু সময় বের করতে হবে।
বাইবেলে কালো প্রজাপতি অর্থ
যদি মেকআপ পরা, প্রকৃতি পর্যবেক্ষণ করা, ওয়াশরুমে গান গাওয়া, বা কেবলমাত্র দিবাস্বপ্ন দেখে মনে হয় যে আপনি ক্লাউড 9-এ আছেন তবে দ্বিতীয় চিন্তা না করে এটি করুন।
অনেক সময়, আমরা আমাদের চারপাশের মানুষ এবং জিনিস সম্পর্কে অতিরিক্ত চিন্তা করি। এটি উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করে।
আপনার বরং মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য সময় ব্যয় করা উচিত। ঈশ্বর আমাদের নিজেদের জন্য এটি সবচেয়ে আউট করতে একটি জীবন উপহার দিয়েছেন.
স্ব-যত্ন ধারনা
স্ব-যত্ন ধারনা আমার তালিকা
তাই এখানে কিছু সেরা স্ব-যত্ন ধারনা রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই ভাল বোধ করবে।
বালি কবিতায় পদচিহ্ন
- সকালে উঠো
- একটি ট্রেইল রান জন্য যান
- পার্কে একটি দীর্ঘ হাঁটার জন্য আপনার কুকুর নিন
- গরম পানিতে গোসল করুন
- আপনার প্রিয় পানীয় পান করুন
- আপনার পছন্দের ব্রেকফাস্ট তৈরি করুন
- আপনার বন্ধুদের সাথে লং ড্রাইভে যান
- কেনাকাটার জন্য যান
- আপনার সবসময় পছন্দের পাদুকা কিনুন
- আপনি অনলাইনে জামাকাপড় অর্ডার করুন।
- বারবার শুনুন আপনার প্রিয় গান
- আপনার প্রিয় উপন্যাস পড়ুন
- আপনার প্রিয় টিভি সিরিজ দেখুন
- প্রচুর পানি পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন।
- আপনার বন্ধুদের সঙ্গে উইন্ডো শপিং যান
- আপনার পছন্দের একটি এলোমেলো গানে নাচুন
- একটি সাইকেল যাত্রার জন্য যান
- আপনার প্রিয় রেস্টুরেন্টে যান
- আপনি সবসময় চান চুল কাটা পান.
- ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর করতে যান এবং আরাম করুন।
- একা লং ড্রাইভে যান
- বাগানে হাঁটুন
- YouTube-এ একটি সন্তোষজনক নতুন খাবারের রেসিপি দেখুন এবং এটি তৈরি করার চেষ্টা করুন।
- লুপে প্রশান্তিদায়ক যন্ত্রসঙ্গীত শুনুন
- নিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়
- পার্কে কিছু এলোমেলো বাচ্চাদের সাথে খেলুন
- DIY প্রকল্প চেষ্টা করুন
- একটি স্কেচ আঁকা
- একটি নতুন শীর্ষ সেলাই
- নতুন জামাকাপড় চেষ্টা করুন
- আপনার মেজাজ বাড়াতে একটি অনলাইন কনসার্ট দেখুন
- ভিডিও কল আপনার বন্ধুদের
- নতুন চুলের স্টাইল চেষ্টা করুন
- চলো বাজারে যাই
- আপনার জন্য একটি উপহার কিনুন কারণ আপনি কিছুক্ষণের মধ্যে একবার প্যাম্পার করার যোগ্য
- একটি স্পা জন্য যান এবং বিশ্রাম
- কিছু খেলা দেখুন
- একটি ট্রেক জন্য যান
- আপনার পোষা প্রাণী লাঞ্ছিত
- আপনার পোষা প্রাণী প্রশিক্ষণ
- যোগব্যায়াম করুন
- অনলাইন গেম খেলুন
- একটি জার্নাল বা একটি ডায়েরি লিখুন।
- নির্দেশিত ধ্যান অনুশীলন করুন
- একটি নতুন অনলাইন কোর্সে যোগ দিন
- আপনার আলমারি সাজান
- গাছের ছায়ায় বসে প্রকৃতি উপভোগ করুন
- গিটার বাজান এবং একটি নতুন গান শিখুন
- আপনার ভাইবোনদের সাথে স্ক্র্যাবল খেলুন
- পরিবারের সাথে একটি বনফায়ার করুন
- পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান
- একটি মলে যান এবং আপনার পছন্দের খাবার খান।
- কবিতা লেখ
- ইতিবাচক উদ্ধৃতি শেয়ার করুন
- পাখি পর্যবেক্ষণ করুন
- আকাশে নক্ষত্রমণ্ডল তৈরি করুন
- গরম কফির সাথে একটি বৃষ্টির দিন উপভোগ করুন
- শীতে আইসক্রিম খান
- আপনার প্রিয় অভিনেতার একটি সিনেমা দেখুন
- আপনার প্রিয় ক্যাফে যান
- কাছাকাছি একটি পুকুরে যান এবং রাজহাঁস দেখুন
- আপনার শোবার ঘর পরিষ্কার করুন
- আপনার জামাকাপড় দেখুন এবং আপনার আলমারি সাজান
- আপনার প্রিয় পোশাক পরুন এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য একটি ফটোশুট করুন
- দাদা-দাদির কাছে আপনার বাবা-মায়ের শৈশবের গল্প শুনুন
- ক্লাউডের দিকে তাকান এবং ক্লাউড কি ধরনের ইমেজ তৈরি করছে তা বের করার চেষ্টা করুন
- শহরের অজানা জায়গাগুলো ঘুরে দেখুন
- নিজেকে ভালোবাসো
- আপনার প্রিয় ডেজার্ট খান
- আপনার গাড়ি চালান এবং আপনার হৃদয় আপনাকে নিয়ে যায় এমন যেকোনো জায়গায় যান
- শুধু একটি দীর্ঘ এবং আরামদায়ক ঘুম নিন
- কিছু সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালান
- কিছু প্রয়োজনীয় তেল ছড়িয়ে দিন
- টেড-টক দেখুন
- একটি কৃতজ্ঞতা-তালিকা তৈরি করুন
- কিছু বিলাসবহুল ত্বকের যত্নের রুটিনে লিপ্ত হন
- আপনার প্রিয় গান গাও
- সমুদ্র সৈকতে যান
- প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন বই
- কৃষকের বাজারে যান
- একটি মাছি বাজারে যান
- একটি বালতি তালিকা তৈরি করুন
- আপনার পুরানো জিনিস ফেলে দিন
- সূর্যোদয় বা সূর্যাস্ত দেখুন
- আপনার দিনের রুটিন তৈরি করুন
- আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি লিখুন
- জাদুঘর ভ্রমন
- একটি পোষা আশ্রয় পরিদর্শন করুন
- একটি বৃদ্ধাশ্রমে যান
- কিছু ছবি শুট
- আপনার বাচ্চাদের বা স্বামীর সাথে আলিঙ্গন করুন
- একটি বাজেট তৈরি করুন
- কিছু বাগান কর
- একটি সুন্দর জায়গায় থাকা কল্পনা করুন
- আপনার, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের পুরানো ফটো দেখুন
- আপনার প্রিয় গান নাচ
- আপনার ফোন এবং ইন্টারনেট বন্ধ করুন
- আপনার কাজের ডেস্ক সংগঠিত করুন
- প্রার্থনা করুন
- কিছু ভাল কারণে স্বেচ্ছাসেবক
