Tex Mex Grain Bowls
সুস্বাদু শস্যের গোপন বিষয়: কাটা ধুনিলে, চুনের চাঁদা এবং রস। আপনার পরের পাত্রে কিছু যোগ করার চেষ্টা করুন!
80 বছর বয়সী মানুষের জন্য জনপ্রিয় উপহারবিজ্ঞাপন - ফলনের নীচে পড়া চালিয়ে যান:4 - 6পরিবেশন প্র সময়:0ঘন্টার30মিনিট মোট সময়:0ঘন্টারচার পাঁচমিনিট উপকরণ1 পাউন্ড.
গাজর, খোসা ছাড়ানো এবং 1/2-ইঞ্চি টুকরো টুকরো করা
1 পাউন্ড.parsnips, খোসা এবং 1/2-ইঞ্চি টুকরা কাটা
4 চামচ।সব্জির তেল
1 1/2 চামচ।
জিরা জিরা
কোন তারিখে স্মৃতি দিবস1 চা চামচ.
লঙ্কাগুঁড়া
1 1/4 চামচ।কোশার লবণ, আরও স্বাদযুক্ত
1/4 চামচ।
কালো মরিচ, আরও স্বাদ
4 গ।পাতলা কাটা লাল বাঁধাকপি
বাদামী চিনির বিকল্প কি?ঘ
চুন
1 1/2 গ।কুইনোয়া
1 গ।টপিংয়ের জন্য টাটকা ধুসর, কাটা এবং আরও কিছু
অনলাইনে প্রারিতে ছোট্ট ঘরটি দেখুনঘ
ছোট পেঁয়াজ, কাটা
ঘ15-আউস শিম, নিকাশী এবং ধুয়ে পিনটো করতে পারে
দুইছোট অ্যাভোকাডোস, কাটা
শীর্ষে আসার জন্য সালসা, আচারযুক্ত জালাপিওস এবং চুঁচানো কোটিজা পনির
এই উপাদান শপিং মডিউলটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি তাদের ওয়েব সাইটে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারবেন। দিকনির্দেশ- চুলাটি 425˚ এ গরম করুন ˚ গাজর, পার্সনিপস, 2 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল, জিরা, মরিচ গুঁড়ো, 1 চা চামচ লবণ এবং কয়েক কষানো গোলমরিচ টুকরা ভাল করে আবদ্ধ হওয়া পর্যন্ত m ভাজুন, কয়েকবার নাড়াচাড়া করুন, যতক্ষণ না স্নিগ্ধ এবং হালকা বাদামী, 25 থেকে 30 মিনিট।
- এদিকে, একটি মাঝারি বাটিতে বাঁধাকপি যোগ করুন এবং এটির উপরে 1 টেবিল চামচ চুনের রস মিশ্রিত করুন। 1 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল এবং & frac14 যোগ করুন; প্রতিটি নুন এবং মরিচ চা চামচ, টস এবং নরম করার জন্য আলাদা করা।
- লেবেলের নির্দেশ অনুসারে কুইনোয়া রান্না করুন। একটি কাঁটাচামচ দিয়ে উত্তাপ এবং ফ্লাফ থেকে সরান। 1 চুন এবং সিলান্ট্রোর উত্সাহ এবং রস নাড়ুন।
- বাকি 1 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেলকে মাঝারি উচ্চ আঁচে একটি মাঝারি স্কেললে গরম করুন। পেঁয়াজ এবং এক চিমটি প্রতিটি লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। প্রায় 8 মিনিট, নরম হওয়া অবধি রান্না করুন।
- পিনটো মটরশুটি নাড়ুন। প্রায় 2 মিনিট ধরে উত্তপ্ত হওয়া অবধি রান্না করুন।
- ভাজা ভেজি, শিমের মিশ্রণ, বাঁধাকপি এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে কুইনোয়া বাটি এবং শীর্ষের মধ্যে ভাগ করুন। শীর্ষে সালসা, আচারযুক্ত জলপিয়োস, কোটিজা এবং আরও সিলান্ট্রো। চুন ওয়েজসের সাথে পরিবেশন করুন।
