25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
প্রাতঃরাশকে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয় - এবং সঙ্গত কারণেই! আপনার দিনকে স্বাস্থ্যকর, সন্তোষজনক খাবারের সাথে শুরু করা আপনাকে অফুরন্ত কাজ, স্কুল বাছাই, কাজের সভা বা আপনার ব্যস্ততার মধ্যে যা যা কাটিয়ে উঠবে তা পেয়ে যাবে। আপনি যদি একই একই পুরানো সকালের রুটিনে অসুস্থ হন তবে পড়ুন: আমরা সপ্তাহের যে কোনও দিনের জন্য প্রচুর সহজ, স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের ধারণা সংগ্রহ করেছি collected আপনি ফ্লাইয়ে খেতে পারবেন গ্র্যাভ অ্যান্ড গো-প্রাতঃরাশ, এবং উইকএন্ডের জন্য বাড়িতে থাকা সহজ ব্রাঞ্চ রেসিপিগুলি পাবেন।
দ্রুত, স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের গুরুত্ব যদি কেউ জানেন তবে তা হ'ল রি ড্রামন্ড। পাল্লা দিয়ে জীবন ব্যস্ত পাগল, তাই রি এর পক্ষে বিশেষত দিনটি ঠিক শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। রি আমি বলেছি, আমি ডিমের কামড়ের বড় ভক্ত, আমি সেগুলি মিনি-মাফিন প্যানে তৈরি করি বা ইনস্ট্যান্ট পটে (আমার নতুন কুকবুকের একটি রেসিপি রয়েছে), 'রি বলে। 'আমি একটি বড় ব্যাচ বেত্রাঘাত করি, তারপরে তাদের শীতল হতে দিন এবং তাদের ফ্রিজে আটকে দিন যাতে আমি পরে তাদের আবার গরম করতে পারি। রি এর প্রোটিন-প্যাকড ডিমের কামড়ের পাশাপাশি, আপনি রিফ্রেশিং, সন্তুষ্ট ওটস, কার্ব-ফ্রি বাটি এবং মেক-ফরোয়ার মাফিনের মতো সব ধরণের মজাদার স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের নাস্তা পাবেন। এই রেসিপিগুলি অগত্যা একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করে না - তবে এগুলি সমস্ত ভাল স্টাফ দিয়ে থাকে: পুষ্টিকর ভেজি, শক্তি-বর্ধক প্রোটিন এবং ফাইবার পূরণ filling
অবশ্যই, কোনও পাইওনিয়ার ওম্যান নাস্তা এক কাপ কফির সাথে সম্পূর্ণ হবে না। রি কীভাবে তাকে আগে থেকে প্রস্তুত করে তা দেখুন, তারপরে এই কৌশলগুলি দেখুন হোস্টিং ব্রাঞ্চ ।
ডিমের কামড় কিছু লোক বলেছেন স্বাস্থ্যকর খাওয়া সবই নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ about এবং এই স্বাদযুক্ত সসেজ এবং ডিমের কামড় আপনাকে এতে সহায়তা করবে। এগুলি সুন্দরভাবে হিমশীতল: মাইক্রোওয়েভের মধ্যে কেবল গলা এবং পুনরায় গরম করুন।
মিন্ট সিরাপযুক্ত ফলের সালাদ ডালিমের বীজগুলি স্বাস্থ্যকর এবং এগুলি এই ফলের সালাদে স্বাদ এবং রঙের একটি দুর্দান্ত পপ যোগ করে। আপনি এটিকে সহজেই এগিয়ে নিয়ে যেতে পারেন এবং আপনার প্রাতঃরাশ বা ব্রাঞ্চের পাশাপাশি রাখুন। সিরাপ থেকে পুদিনাটি ছড়িয়ে দেওয়া নিশ্চিত করুন এবং আপনি পরিবেশন করতে প্রস্তুত না হওয়া অবধি ফলের উপর দিয়ে বৃষ্টিপাতের অপেক্ষা করুন।
1044 দেবদূতের সংখ্যা
স্ট্রবেরি গ্রানোলা প্যানকেকস এই প্যানকেকগুলি ক্ষয়িষ্ণু মনে হতে পারে তবে এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে শস্য এবং তাজা ফল ভরা রয়েছে। গোপন উপাদান? পুরো শস্য প্যানকেক মিশ্রণ!
স্বাস্থ্যকর সবুজ স্মুথি এই স্মুদি রেসিপিটি আপনার জন্য ভাল ভিটামিন দিয়ে বোঝায়! আপেল, কলা, এবং আঙ্গুরের মতো সবুজ / হলুদ ফলের সাথে লেগে থাকুন, তারপরে রঙিনের জন্য কিছু কালে বা অন্যান্য পাতায় সবুজ রঙের টসে to
Veggie Scramble রি এর ভেজি স্ক্যাম্বলটি আপনি যে দ্রুত প্রাতঃরাশ করতে পারেন তার সম্পর্কে about পুরো জিনিসটি লাগে মাত্র 15 মিনিট! এটি পুরো শস্যের টোস্ট বা টাটকা ফলের সাথে পরিবেশন করুন এবং আপনি নিজেই একটি খাবার পান।
কুমড়ো স্মুদি আপনার সমস্ত ছুটির বেকিং থেকে আপনার কী পরিমাণ কুমড়ো খাঁটি আছে? এটি একটি স্মুদিতে যুক্ত করুন — কুমড়ো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা-বৃদ্ধিকারী ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে প্যাক করা হয়! আনউইটেনড কুমড়ো পুরি, ননফ্যাট প্লেইন দই এবং আপনার পছন্দের মিষ্টি ব্যবহার করে এটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করুন — তারপরে ক্রাঞ্চি গ্রানোলার জন্য শীর্ষস্থানীয় গ্রাহাম ক্র্যাকারটি অদলবদল করুন।
Granola বার এই হোমমেড সংস্করণটির পক্ষে প্যাকেজযুক্ত গ্রানোলা বারগুলি খনন করুন। আপনি যেগুলি বাদাম পছন্দ করেন তা ব্যবহার করতে পারেন bars এই বারগুলি সম্পূর্ণ কাস্টমাইজেবল! এছাড়াও, তারা স্বাস্থ্যকর জলখাবারের জন্য আপনার বাচ্চাদের ব্যাকপ্যাকগুলিতে যেতে বা প্যাক করার জন্য উপযুক্ত।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশের ডিমের ঝুড়ি এগুলি হ'ল carতিহ্যবাহী একটি স্বল্প-কার্ব সংস্করণ - এটি আলুর পরিবর্তে স্প্যাগেটি স্কোয়াশের সাহায্যে তৈরি! তারা হলিডে ব্রঞ্চের জন্য একটি সুন্দর উপস্থাপনা করে।
রেসিপি এ পান একটি আরামদায়ক রান্নাঘর ।
তাত্ক্ষণিক পট স্টিল কাট ওটস রি তাত্ক্ষণিক পটের একটি বড় অনুরাগী make এটি এই মেক-ফরোড প্রাতঃরাশে বিস্ময়কর কাজ করে! টপিংস হিসাবে, সম্ভাবনাগুলি অফুরন্ত ... কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর কিছুতে আটকে থাকার চেষ্টা করুন।
রেসিপি এ পান প্রিপেই রান্নাঘর ।
ক্রাস্টলেস কুইচে কুইচে আপনার উইকএন্ড ব্রঞ্চকে উন্নত করার এক দুর্দান্ত উপায়, তবে আপনি যদি কার্বসকে পিছনে ফেলে দেখতে চান তবে সাধারণ প্যাস্ট্রি ক্রাস্ট আপনার জন্য নাও হতে পারে। পরিবর্তে এই কুচির চেষ্টা করে দেখুন - আপনি ভূত্বকটি মিস করবেন না!
রেসিপি এ পান ভাল ধাতুপট্টাবৃত ।
ওটমিল প্রাতঃরাশের কুকিজ প্রাতঃরাশের জন্য কুকিজ? আমরা বিক্রি! এগুলি ভেজান, আঠালো-মুক্ত এবং দুগ্ধ-মুক্ত, তবে তারা বাদাম মাখন, দারুচিনি এবং ম্যাপাল সিরাপের জন্য স্বাদেও পূর্ণ।
হারিয়ে যাওয়া আত্মার জন্য ক্যাথলিক প্রার্থনা
রেসিপি এ পান প্রেম এবং লেবু ।
প্রাতঃরাশ স্টাফড মরিচ রঙিন বেল মরিচ নিরামিষ আলুর হ্যাশ এবং একটি সুস্বাদু নরম ডিমের জন্য উপযুক্ত পাত্র তৈরি করে। টোস্টের দরকার নেই!
রেসিপি এ পান ভূমধ্যসাগরীয় ডিশ ।
ঘরে তৈরি গ্রানোলা এই বাড়িতে তৈরি গ্র্যানোলা দিয়ে আপনার বেশিরভাগ প্যান্ট্রি আইটেম তৈরি করুন। আপনার হাতে থাকা বাদাম, বীজ বা শুকনো ফল যা ব্যবহার করতে পারেন - এটি কাস্টমাইজ করা সহজ! এটি গ্রীক দই এবং তাজা ফল দিয়ে পরিবেশন করুন।
রেসিপি এ পান কুকি + কেট ।
মিষ্টি আলু প্রাতঃরাশ স্যান্ডউইচ আমরা পছন্দ করি কীভাবে এই স্যান্ডউইচগুলি মিষ্টি আলুর জন্য বানগুলি সরিয়ে দেয়। তারা একটি হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশের জন্য সসেজ প্যাটিস, ডিম এবং অ্যাভোকাডো সহ স্তরযুক্ত। বোনাস: এটি প্যালিও-বান্ধব!
রেসিপি এ পান 40 এপ্রোন ।
ওট ব্রান মিষ্টি আলু মাফিনস এই হৃদয়গ্রাহী মাফিনগুলি ওট ব্র্যান, খেজুর, পেকান এবং কাটা মিষ্টি আলুর ধন্যবাদ ফাইবার এবং গন্ধযুক্ত রয়েছে। এগুলি গ্রাহ-অ্যান্ড গো-প্রাতরাশের জন্য উপযুক্ত ’
রেসিপি এ পান মিষ্টি আলু সোল ।
মহিলাদের জন্য সুন্দর DIY হ্যালোইন পরিচ্ছদ
पालक-ফেটা ডিমের সাদা রঙের মোড়ক স্টারবাক্সের ডিমের সাদা এবং পালং রঙের মোড়ক একটি জনপ্রিয় দ্রুত প্রাতঃরাশ, তবে আপনি যদি কোনও স্টারবাকের কাছে থাকেন না বা আপনি কেবল ঘরে তৈরি সংস্করণ চেষ্টা করতে চান তবে এই রেসিপিটি আপনার জন্য। আমরা ফেটা, শাক এবং রোদে শুকনো টমেটো এর সংমিশ্রণটি পছন্দ করি।
রেসিপি এ পান রাহেল রান্না ।
প্রোটিন ওয়াফলস এই পাওয়ার-প্যাকড ওয়েফলগুলিতে দুটি গোপন উপাদান রয়েছে: প্রোটিন পাউডার এবং কুটির পনির। প্রোটিন পাউডার আপনাকে পরিপূর্ণ রাখে এবং আপনাকে শক্তির বিকাশ দেয়, যখন কুটির পনির ওয়েফলগুলি শুকিয়ে না যায় তা নিশ্চিত করে।
রেসিপি এ পান খাদ্য বিশ্বাস ফিটনেস ।
নারকেল লাট্টো রাতারাতি ওটস রাতারাতি ওট চারপাশের অন্যতম সহজ প্রাতঃরাশ। আপনি যা করেন তা হ'ল উপাদানগুলি একসাথে নিক্ষেপ করা এবং সকাল পর্যন্ত অপেক্ষা করা। আপনাকে সর্বাধিক প্রশংসনীয়, ক্রিমযুক্ত, নারকেল-ই ওটস (এস্প্রেসোর ইঙ্গিত সহ!) দিয়ে অভ্যর্থনা জানানো হবে।
রেসিপি এ পান দুইজনের জন্য টেবিল ।
টেক্স মেক্স প্রাতঃরাশের বাটি এটি অবশ্যই একটি কাউবয়-অনুমোদিত প্রাতঃরাশের বাটি — এবং এটি স্বাস্থ্যকরও! হৃদয়গ্রাহী কালো মটরশুটি এবং ডিমগুলি এক টন প্রোটিন যুক্ত করে, যখন পিকো ডি গ্যালো প্রচুর তাজা স্বাদ নিয়ে আসে।
রেসিপি এ পান কুকি + কেট ।
চিনাবাদাম মাখন শক্তি কামড় ব্যানার দিনের আগে এনার্জি কামড় এমন মজাদার, দ্রুত প্রাতঃরাশ। এগুলিতে কেবলমাত্র পাঁচটি উপাদান রয়েছে, যার মধ্যে ফাইবার বৃদ্ধির জন্য গ্রাউন্ড ফ্ল্যাকসিড রয়েছে। বোনাস: আপনার চুলা চালু করার দরকার নেই!
রেসিপি এ পান শেফ স্যাভি ।
ব্রাসেলস স্প্রাউটস বেকন হ্যাশ বেকন সহ একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের হ্যাশ ... হ্যাঁ, দয়া করে! এই কার্ব-মুক্ত রেসিপিটি প্রোটিন এবং ভেজিগুলিতে লোড হয়। এটি যে কাউকে ব্রাসেলস স্প্রাউট ফ্যানে পরিণত করবে।
রেসিপি এ পান স্বাস্থ্যকর পরামর্শদাতা ।
আপেল দারুচিনি পারফেক্টস আপনি যদি আপেলের ভক্ত হয়ে থাকেন তবে আপনি এই পারফেট রেসিপিটি পছন্দ করবেন। গ্রীক দইয়ের স্তরগুলি, নরমযুক্ত মশলাদার আপেল এবং ক্রাঙ্কি গ্রানোলা এই স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের একটি বাস্তব ট্রিট করে।
রেসিপি এ পান রান্না ক্লাসি ।
পরবর্তীএই সহজ ক্রিসমাস প্রাতঃরাশের আইডিয়াগুলি দেখুন
বিজ্ঞাপন - নীচে পড়া চালিয়ে যান এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি পিয়ানো.ওতে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারবেন
