Smoothies Breakfast
আমরা সকলে সুপার বাউলের খাবারটি লোড করার আগে আসুন একটু বিরতি নেওয়া যাক ... একটি স্মুদি দিন।
আমার মা একটি অনকোলজি সমাজকর্মী হিসাবে বছর বছর অভিজ্ঞতা আছে, এবং মনের শরীরের ওষুধে একটি বড় বিশ্বাসী। তিনি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য এটির জন্য অপেক্ষাও করেছেন and কয়েক সপ্তাহ পূর্বে পাল্লায় তার সর্বশেষ সফরকালে, তিনি আমার মেয়েদের প্রাতঃরাশের জন্য মসৃণ খাবার খেতে বাধ্য করেছিলেন। তারা এখন আসক্ত এবং এগুলি নিয়মিত করে তোলে।
কোকো পাফসের চেয়ে অনেক ভাল!
আমি মনে করি.
আমার মাকে বলবেন না আমি তা বলেছি।
তিনি এখানে থাকাকালীন আমরা এখানে একটি স্মুথ তৈরি করেছি।
সুস্বাদু ব্লুবেরি
কতক্ষণ তাজা ভুট্টা সিদ্ধ করতে হবে
অসাধারণ রাস্পবেরি।
মিষ্টি, রসালো আঙ্গুর।
টাটকা কাট আপ আনারস।
চমত্কার স্ট্রবেরি।
আপেল কেটে ফেলুন।
এবং হ্যাঁ. একটু কলা। আমি এখনও তাদের শয়তান থেকে এসেছি দাবি করছি, তবে আমি বলব যে যদি অর্ধেকেরও কম কলা ব্যবহার করা হয় তবে আমি সত্যিই স্বাদটি সনাক্ত করতে পারি না।
একটি কলার 3/4 ব্যবহার করুন এবং এটি সম্পূর্ণ আলাদা বলগেম।
আমি ক্রিঞ্জ।
দই। যেকোন ধরণের কাজ করবে তবে আমার মা গ্রীক জিনিস পছন্দ করেন। যদিও আমাদের স্থানীয় মুদি দোকানে আমি গ্রীক দই (এখনও) পেতে পারি না, সুতরাং এর পরিবর্তে আমি সরল, অদ্বিতীয় দই ব্যবহার করতে চাই।
এটি সম্পূর্ণরূপে alচ্ছিক, তবে আপনি যদি প্রাতঃরাশের জন্য মসৃণতা পেতে চান তবে এটি চিত্রটিতে আরও কিছুটা পুষ্টিকাল যুক্ত করে। অথবা আপনি নিজের হাতে থাকা প্রোটিন পাউডার বা কোনও ধরণের পরিপূরক গুঁড়া প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
ব্লেন্ডারে ফল ফেলা দিয়ে শুরু করুন। ওহ, এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে ফলটি নিখুঁত এবং ত্রুটিহীন হওয়ার দরকার নেই! স্মুডিজ হ'ল ক্ষত বা বাঁধাযুক্ত ফল ব্যবহারের এক দুর্দান্ত উপায়।
13 13 অর্থ
স্তর ...
স্তর ...
স্তর। এবং স্ট্রবেরি উপর কান্ড ছেড়ে দিন!
কেন?
কারণ আমার মা ড।
আপনি ব্লেন্ডারে সমস্ত ফলযুক্ত হওয়ার পরে (এবং আমি কেবল ভান করতে যাচ্ছি আমি সেই কলাটি দেখতে পাচ্ছি না) ...
ভিড়ের জন্য ইস্টার ব্রাঞ্চের ধারণা
দই যোগ করুন…
একটু দুধ…
(দ্রষ্টব্য: আপনি এই পর্যায়ে দুধের পরিবর্তে ফলের রস ব্যবহার করতে পারেন তবে আমার ক্রিমিন্যাস পছন্দ হয়))
এবং গুঁড়া, যদি আপনি কোনও ব্যবহার করছেন।
আপনার আশেপাশের কিছু লোকের মতো যদি ওভারটিভ করা মিষ্টি দাঁত থাকে তবে আপনি কিছু যুক্ত মিষ্টির জন্য কিছুটা মধুও যোগ করতে পারেন।
কিছুটা বরফ দিয়ে পুরো জিনিসটি টপকে দিন। এটি স্মুদিগুলিকে মিল্কশেকের ধারাবাহিকতা দেবে এবং এটি বরফ শীত নিশ্চিত করবে।
Idাকনা ছুঁড়ে…
তারপরে হ্যাং চালু!
হাত এবং পা ব্লেন্ডার থেকে দূরে রাখুন।
ইউম ...
ইউম ...
ইউম
উপাদানগুলির সাথে ভরা এই ভাল মাপের ব্লেন্ডারটি চার থেকে ছয় জন মানুষের সেবা করে।
এটি স্ট্রেট-আপ ফলের স্মুদি এবং আপনি যে সংমিশ্রণগুলি যুক্ত করতে পারেন তার কোনও সীমা নেই: আমের, ব্ল্যাকবেরি, পীচ ... তালিকাটি এগিয়ে যায়। আপনি যখন ফলের সাথে শাকসবজি যুক্ত করেন তবে জিনিসগুলি সত্যই আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে। পালংশাক থেকে শুরু করে গাজর পর্যন্ত যে কোনও কিছুই কেবল অতিরিক্ত পুষ্টি যোগ করে না, তবে কয়েকটি খুব আকর্ষণীয় রঙের ফলাফলও দেয়। এটি দিয়ে মজা করুন!
আপনি যদি মসৃণ আফিকানডো হন তবে মন্তব্যগুলিতে এখানে আপনার প্রিয় উপাদানগুলি rec বা রেসিপিগুলি। তালিকা নির্দ্বিধায় অনুভব করুন।
দেবদূত নম্বর 335
আজ, এটি মসৃণতা সম্পর্কে।
(আগামীকাল, আমরা উইংস এবং আলুর স্কিনগুলিতে ফিরে এসেছি Game গেমের দিনটি প্রায় এখানেই!)
ভালবাসা,
অগ্রণী মহিলা
