How Make Overnight Oats
এই রাতারাতি ওটগুলি বিছানার আগে একসাথে মেশানো সহজ এবং আপনি ঘুম থেকে ওঠার পরে একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য প্রস্তুত। পনেরো স্প্যাটুলাসের জোয়ান ওজুগ থেকে। বিজ্ঞাপন - ফলনের নীচে পড়া চালিয়ে যান:ঘভজনা প্র সময়:0ঘন্টার৫মিনিট রান্নার সময়:0ঘন্টার0মিনিট মোট সময়:0ঘন্টার৫মিনিট উপকরণ১/২ গ। পুরানো ফ্যাশন রোলড ওটস 1 গ। চয়েস আনইস্টেনড মিল্ক 1 টেবিল চামচ. চিয়া বীজ 1 টেবিল চামচ. ম্যাপেল সিরাপএই উপাদান শপিং মডিউলটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি তাদের ওয়েবসাইটে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারেন। দিকনির্দেশগুলি সমস্ত উপাদান এক সাথে আলোড়িত করে এবং কমপক্ষে 8 ঘন্টা বসতে দেয়। উপভোগ করুন! প্রায় 8 বছর আগে, আমার স্বামী এবং আমি আমাদের বন্ধু ফ্রাঙ্কের সাথে দেখা করছিলাম, এবং প্রাতঃরাশের জন্য তিনি আমাদেরকে মূলত ওটমিল যা সিরিয়ালের মতো পরিবেশন করেছিলেন তা অফার করেছিলেন। তিনি ঠান্ডা দুধের সাথে একটি পাত্রে পুরানো ফ্যাশনের ওটগুলি pouredেলে দিয়ে কিছুটা মিষ্টি করতে ব্রাউন চিনি খানিকটা যুক্ত করলেন। আমি আমার সারাজীবনের জন্য সর্বদা গরম ওটমিল খেয়েছি, সুতরাং এটি আমার জন্য একটি ওহি ছিল!
যাইহোক, ওটসকে এমনভাবে রাখলে ওট ফল দেয় যা আমার স্বাদের জন্য কিছুটা দৃ firm়। সমাধান? রাতারাতি ওটস। মূলত, আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে ওট এবং আপনার তরলকে একত্রিত করেন। এটি রাতারাতি বসতে দিন, এবং সকালে আপনি নরম ওট উপভোগ করবেন, দুর্দান্ত এবং শীতল।
যদি আপনার যদি কেবল গরম ওটমিল থাকে তবে এটি এইভাবে চেষ্টা করার মতো। ওটমিল খাওয়ার এটি আমার প্রিয় উপায়!
শুরু করার জন্য, এক চামচ চিয়া বীজের সাথে পুরানো ফ্যাশনের ওটগুলি একত্রিত করুন। আমি চিয়া বীজকে একেবারে পছন্দ করি এবং তারাও খুব স্বাস্থ্যবান। যদি আপনার এগুলি আগে কখনও না থাকে তবে তারা তরল শোষণ করবে এবং নরম হয়ে যাবে, ওটমিলকে আরও ঘন ধারাবাহিকতা দেবে।
ছেলেদের জন্য সেরা উপহার 2017
ওটগুলিতে আপনার পছন্দসই তরল যুক্ত করুন। আমি হ্রাসযুক্ত ফ্যাট মিল্ক ব্যবহার করি তবে আপনি বাদামের দুধ, সয়া দুধ, নারকেল দুধ ইত্যাদিও করতে পারেন।
এরপরে খাঁটি ম্যাপেল সিরাপের এক চামচ যোগ করুন। আমি ম্যাপাল সিরাপ ব্যবহার করতে পছন্দ করি কারণ এটির দুর্দান্ত স্বাদ রয়েছে এবং এটি সত্যিই খুব ভাল। মধু সহজেই নাড়াচাড়া করতে খানিকটা ঘন।
ওটসটি Coverেকে রাখুন, তারপরে সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন, বা কমপক্ষে 8 ঘন্টা।
আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, তখন সমস্ত কিছু চূর্ণবিচূর্ণ হবে এবং প্রচুর পরিমাণে দুধ শোষণ করবে। এটি এখন খেতে প্রস্তুত!
এবং যেমনটি আপনি আশা করতে পারেন, রাতারাতি ওটগুলির সাথে তারতম্যের জন্য প্রচুর জায়গা রয়েছে। আপনি এটি দারুচিনি বা অন্যান্য মশলা দিয়ে জাজ করতে পারেন, কলা, বেরি এবং আরও কিছু জাতীয় ফল যোগ করতে পারেন এবং বাদামের মাখন, দই এবং আরও কিছু যোগ করতে পারেন। আপনার পছন্দের উপাদানগুলি নির্বিঘ্নে লাগাতে পারেন!
