কীভাবে কুইনোয়া রান্না করা যায়

How Cook Quinoa

দুটি মটর এবং তাদের পডের মারিয়া লিচ্টি থেকে। বিজ্ঞাপন - ফলনের নীচে পড়া চালিয়ে যান:পরিবেশন প্র সময়:0ঘন্টারমিনিট রান্নার সময়:0ঘন্টারবিশমিনিট মোট সময়:0ঘন্টার25মিনিট উপকরণ1 গ। আনকুকড কুইনোয়া 2 সি। জল বা ব্রোথ ১/২ চামচ। লবণএই উপাদান শপিং মডিউলটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি তাদের ওয়েবসাইটে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারেন। দিকনির্দেশগুলি কুইনোয়া একটি সূক্ষ্ম জাল ছাঁকুনিতে রাখুন এবং ঠান্ডা জলের নীচে ধুয়ে ফেলুন। ড্রেন।

একটি মাঝারি সসপ্যানে, জল বা ঝোল, ধুয়ে যাওয়া কুইনোয়া এবং লবণ একত্রিত করুন। একটা ফোঁড়া আনতে. আঁচ কমিয়ে নিন এবং lাকনা দিয়ে coverেকে দিন। 15 মিনিট ধরে রান্না করুন।

উত্তাপ থেকে সরান এবং আচ্ছাদিত 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো। Idাকনাটি সরান এবং একটি কাঁটাচামচ দিয়ে কুইনোয়া ফ্লাফ করুন। পরিবেশন করুন!

কুইনোয়া, উচ্চারিত তীব্র-ওয়াহ , আমাদের প্রধান এক। আমরা সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার এটি খাই। এটি পুষ্টিকর, সুস্বাদু এবং রান্না করা সহজ — এটি কেবল 20 মিনিট সময় নেয়! আপনি যে পরাজিত করতে পারবেন না!



কুইনোয়া একটি আঠালো মুক্ত বীজ যা প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স এবং ফাইবার, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ রয়েছে। এটিতে একটি বাদামি গন্ধ এবং টেক্সচার রয়েছে যা সামান্য চিবুক এবং তুলতুলে। এটি বহুমুখী এবং এটি বিভিন্ন রান্না এবং খাবারের জন্য ব্যবহৃত হতে পারে। আমরা এটি সালাদ, স্ট্রে-ফ্রাই, স্যুপ, মরিচ, ক্যাসেরোল এবং এমনকি কুকিগুলিতে ব্যবহার করতে চাই! বিকল্পগুলি অন্তহীন।



আপনি বেশিরভাগ মুদি দোকানে কুইনোয়া খুঁজে পেতে পারেন। আমি সাধারণত এটি বাল্ক বিন বিভাগে কিনেছি, তবে আপনি এটি চাল বা অন্যান্য শস্যের দ্বারাও এটি পেতে পারেন। কুইনার বিভিন্ন রঙ রয়েছে: সাদা, কালো এবং লাল।

আপনি যদি কুইনাতে নতুন হন, ভয় পাবেন না, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এটি রান্না করা অত্যন্ত সহজ।



প্রথমে একটি ভাল জাল স্ট্রেনারে কুইনোয়া ধুয়ে ফেলুন। ধুয়ে ফেলা কুইনোর প্রাকৃতিক আবরণ সরিয়ে দেয়, যাকে বলা হয় সাপোনিন, যা এটি সাবান বা তিক্ত স্বাদ তৈরি করতে পারে।

এরপরে, 2 কাপ জল বা ঝোল এবং নুন দিয়ে মাঝারি সসপ্যানে কুইনো রাখুন। উদ্ভিজ্জ বা মুরগির ঝোল মধ্যে কুইনো রান্না অতিরিক্ত স্বাদ যোগ করবে। আমার মনে হয় দুটি উপায়ই সুস্বাদু!

কুইনোয়া ফোড়ন এনে দিন।



আঁচ কমিয়ে নিন এবং idাকনা দিয়ে coverেকে দিন। 15 মিনিট ধরে রান্না করুন।

উত্তাপ থেকে প্যানটি সরান এবং 5 মিনিটের জন্য idাকনাটি দিয়ে দাঁড়ান। কোন Peeking!

কাঁটাচামচ দিয়ে কুইনোয়াকে ফ্লাফ করে পরিবেশন করুন!

দেখা? কুইনো তৈরি করা খুব সহজ! আমি আশা করি আপনি এটি চেষ্টা করে দেখুন!

আপনি যদি কুইনো রেসিপি খুঁজছেন তবে আমাদের কয়েকটি পছন্দের এখানে দেওয়া হল:

কুইনোয়া বাটারি রোস্ট ভেজিটেবল সহ

ব্ল্যাক বিন এবং কুইনো এনচিলদা বেক

টমেটো, তুলসী এবং মোজারেরেলা সহ কুইনোয়া

এশিয়ান কুইনোয়া সালাদ

পালং এবং আর্টিকোক কুইনাআ বেক

এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি পিয়ানো.ইও বিজ্ঞাপনে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারবেন - নীচে পড়া চালিয়ে যান