স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য একটি নির্দেশিকা

Guide Healthy Relationships 4011054

ভূমিকা

আমাদের সম্পর্কগুলি আমাদের সাধারণ সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, আমাদের বন্ধুদের থেকে, আমাদের পরিবার এবং রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য। এটা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের চারপাশে সুস্থ সম্পর্ক আছে।

এখন, 'স্বাস্থ্যকর' কী হতে পারে তা অনেক লোকের জন্য একটি বিষয়গত জিনিস হতে পারে, যেহেতু আমরা সবাই আলাদা এবং এর মানে হল যে আমরা কীভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করি তা পরিবর্তিত হতে পারে।

একইভাবে, কিছু কিছু সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু জিনিস ঠিক থাকতে পারে যেখানে সেগুলি অন্যদের ক্ষেত্রে আরও সমস্যাযুক্ত হতে পারে।

যদিও এটি বলা হচ্ছে, কিছু সাধারণ জিনিস রয়েছে যা আপনার প্রিয়জনের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনার নজর দেওয়া উচিত।

কিছু বড় লাল পতাকাও আছে যা দেখার মতো।আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক থাকার বিষয়ে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে রয়েছে!

কি একটি সম্পর্ক স্বাস্থ্যকর করে তোলে

যোগাযোগ

একটি সুস্থ সম্পর্কের একক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যোগাযোগ।

যদিও আপনাকে সর্বদা আপনার সঙ্গী বা পরিবারের সদস্যদের সব কিছু বলতে হবে না একক জিনিস যা আপনার মনের মধ্যে দিয়ে যায়, এটি এখনও অত্যাবশ্যক যে আপনি তাদের সাথে আপনার অনুভূতি যোগাযোগ করতে পারেন।

এর অর্থ হল সংবেদনশীলভাবে যোগাযোগ করা সংঘর্ষ .শেষ পর্যন্ত, ভালো যোগাযোগ যে কোনো সুস্থ সম্পর্কের কেন্দ্রবিন্দুতে।

ভাল যোগাযোগ থাকা আপনাকে একটি সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ এবং মূল্যবান বোধ করতে সাহায্য করে এবং আপনি যখন লোকেদের সাথে কথা বলতে পারেন তখন আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এটি দুর্দান্ত।

লক্ষণীয় প্রধান বিষয় হল যে লোকেরা মনের পাঠক নয়। আপনি কি অনুভব করছেন তা অনুমান করার পরিবর্তে আপনার যা প্রয়োজন সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে সর্বদা খোলামেলা এবং সৎ হওয়া উচিত।

অবশ্যই, আমাদের অংশীদাররা সময়ের সাথে সাথে আমাদের সম্পর্কে আরও শিখতে পারে, কিন্তু তারপরেও আপনি আশা করতে পারেন না যে আপনি যা ভাবছেন তার প্রতিটি জিনিস তারা জানবে।

শেষ পর্যন্ত, এটা নিশ্চিত করা যে আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলবেন, সেগুলি ইতিবাচক বা নেতিবাচক হোক না কেন।

আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনার একসাথে থাকা যেকোনো সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম হওয়া উচিত - সর্বোপরি আপনি একটি দল।

এই সমস্ত কিছু মাথায় রেখে, কখনও কখনও যোগাযোগ কঠিন হতে পারে।

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে লড়াই করে থাকেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার সম্পর্কটি অস্বাস্থ্যকর - কখনও কখনও এর মানে হল যে আপনাকে একে অপরের সাথে আপনার যোগাযোগের জন্য কাজ করতে হবে।

সর্বোপরি, যোগাযোগ একটি দক্ষতা যা আমরা সময়ের সাথে সাথে বিকাশ করি। আপনি কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা নিয়ে কাজ করে আপনি আপনার সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করতে পারেন।

আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগ করবেন তা উন্নত করতে এখানে কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন:

আপনার অংশীদারের অ-মৌখিক সংকেতগুলি চিনুন

আপনার সঙ্গী কীভাবে যোগাযোগ করে তা বোঝা তাদের কথাকে মুখ্য মূল্যে নেওয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছুতে নেমে আসে। কখনও কখনও আপনাকে লাইনের মধ্যে কিছুটা পড়তে হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে বলে যে তারা ঠিক আছে কিন্তু তারা হতাশাগ্রস্ত শোনাচ্ছে, বা তারা আপনার প্রতি একটু ক্ষুব্ধ, এটি একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে তারা গভীর কিছু অনুভব করছে।

আপনার সঙ্গী কীভাবে আচরণ করছে এবং তাদের শারীরিক ভাষা তারা যা বলার চেষ্টা করছে তা সত্যিই প্রতিফলিত করে কিনা তা দেখুন।

এটি আপনাকে একটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনাকে তাদের কী বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে আরও গভীরভাবে খনন করতে হবে বা আপনার সঙ্গী কীভাবে অনুভব করছে তা প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার কিছুক্ষণের মধ্যে কথোপকথনটি পুনরায় খুলতে হবে কিনা।

খোলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

আপনি কীভাবে জিনিসগুলিকে শব্দগুচ্ছ পরিবর্তন করেন তা আপনার যোগাযোগের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে এমন একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন যার উত্তর তিনি হ্যাঁ বা না দিতে পারেন, তাহলে আপনার কাছে ততটা তথ্য পাওয়ার সম্ভাবনা কম হতে পারে যেমন আপনি আরও খোলামেলা কিছু জিজ্ঞাসা করেছেন।

এর মধ্যে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা জড়িত যেগুলির আরও ব্যাখ্যা প্রয়োজন, যেমন 'কীভাবে' বা 'কেন' দিয়ে শুরু হয়।আপনার সঙ্গী যদি এখনও মুখ খুলতে ইতস্তত করেন, তাহলে সেটাও ঠিক আছে।

কিছু লোক তাদের অনুভূতি সম্পর্কে খোলার সাথে আরও লড়াই করে। তাদের আপনাকে আরও বলার অনুমতি দেওয়া আপনার সঙ্গীকে দেখাতে পারে যে তারা কী অনুভব করে বা চিন্তা করে সে বিষয়ে আপনি যত্নশীল।

অনুমান করবেন না

কারো সাথে দীর্ঘ সময় কাটানোর পরে এটা ভাবা সহজ যে আপনি তাদের মনের কথা পড়তে পারবেন জানি তারা কি ভাবছে।

এটি বলার সাথে সাথে, আপনার সঙ্গী কেমন অনুভব করছেন এবং আমরা কী ভাবছি তা অনুমান না করাই ভাল।

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর অনুভূতি সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনার উচিত সরাসরি এবং তাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা। একইভাবে, অনুমান করবেন না যে তারা জানে আপনি কি ভাবছেন।

আমরা মানুষ, আমাদের অনেকেরই আসলে মন পড়ার ক্ষমতা নেই। সততা সত্যিই সেরা নীতি।

শোনার জন্য সময় নিন

আমরা প্রায়শই ধরে নিই যে ভাল যোগাযোগ হল আমাদের কথা বলা এবং আমাদের অনুভূতির যোগাযোগ করা। যদিও এটি অবশ্যই সত্য, এটি শোনাও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি আপনার মাথায় কী বলতে চলেছেন তা পরিকল্পনা করার পরিবর্তে আপনার সঙ্গী কী বলছে তা শোনার জন্য সময় নিন। এটি আপনার সঙ্গীকে মূল্যবান বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যদি কোনোভাবে বিভ্রান্ত হন তবে আপনার সঙ্গী তাদের কাছে যা বলেছিলেন তা পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

পারস্পরিক সম্মান

অবশ্যই, প্রেম একটি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ, এবং তাই বন্ধুত্ব.

1222 নম্বরের অর্থ

যদিও আপনার পারস্পরিক শ্রদ্ধা না থাকে তবে এটি সম্পর্কের বিপর্যয় ঘটাতে পারে।

আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে সম্মান না করেন এবং তারা আপনাকে সম্মান না করেন তবে আপনার সম্পূর্ণ সম্পর্ক ভেঙে যেতে পারে।লোকেরা বিভিন্ন উপায়ে সম্মান দেখায়, তবে শেষ পর্যন্ত এটি আপনার আচরণের উপর আসে।

এর অর্থ নিশ্চিত করা যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার সঙ্গীকে বিবেচনা করেন এবং তাদের সীমানাকে সম্মান করেন।

এর অর্থ তাদের সাথে এমনভাবে কথা বলা যাতে তারা তুচ্ছ ভাষা ব্যবহার না করে প্রশংসা করে।

এটি সত্যিই আপনার সঙ্গীকে কেবলমাত্র নিজের সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে সমস্ত দিক বিবেচনায় নেওয়ার বিষয়ে।

আমরা সবাই বিভিন্নভাবে সম্মান দেখি। অনেক লোকের জন্য, আপনার সম্পর্কের মধ্যে নেই এমন লোকেদের সাথে ফ্লার্ট করাকে অসম্মানজনক হিসাবে দেখা যেতে পারে।

কিছু লোক টয়লেট সিট উপরে রাখা অসম্মানজনক মনে করতে পারে, যেখানে অন্যরা পাত্তা দেয় না।

যখন আপনি তাদের আচরণকে অসম্মানজনক মনে করেন তখন আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় জিনিসগুলি পরিবর্তন হবে না।

আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার শ্রদ্ধার পরিমাণ ব্যাপকভাবে হতে পারে প্রভাব একটি সম্পর্কের গতিপথ, তাই আপনাকে কখন সম্মান করা হচ্ছে তা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি যখন আপনার সঙ্গীর প্রতিও শ্রদ্ধাশীল হন।

বোঝাপড়া

আপনার একটি সুস্থ সম্পর্ক রয়েছে এমন আরেকটি লক্ষণ হল যদি আপনার উভয়ের মধ্যে বোঝাপড়া থাকে।

অবশ্যই, আমরা সবাই আমাদের নিজস্ব মানুষ, তাই সম্ভাবনা খুব কম যে আমরা কখনও কাউকে সত্যিকার অর্থে বুঝতে পারব সেইসাথে আমরা নিজেদেরকেও বুঝি।

যদিও এটি বলা হচ্ছে, যখন আপনি অন্তত কিছু স্তরে আপনার সঙ্গীকে বুঝতে পারেন না তখন সম্পর্কের কাজ করা প্রায়শই কঠিন।

প্রেমময় সম্পর্কে থাকা মানে অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি থাকা।

অবশ্যই, আপনি নিজে একটি নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে পারেননি, তবে এটি অন্য ব্যক্তির বেদনা বা আনন্দকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং নিজেকে তাদের জুতাতে রাখার বিষয়ে।

এটি উপলব্ধি করা যে আপনার সঙ্গীটি তাদের নিজস্ব ব্যক্তি এবং তাদের বিচার হওয়ার বিষয়ে চিন্তা না করেই নিজেকে প্রকাশ করার জন্য স্বাধীন হওয়া উচিত।

বোঝাপড়া করা স্বীকার করা একটি কঠিন বিষয় হতে পারে, তবে আরও বোঝার অংশীদার হওয়ার উপায় রয়েছে যদি এটি এমন একটি অঞ্চল হয় যেখানে আপনার অভাব রয়েছে।

প্রারম্ভিকদের জন্য, একে অপরকে আরও ভালভাবে জানার জন্য আপনার একটু সময় নেওয়া উচিত।

তাদের কী খুশি করে, তাদের বিভিন্ন দুর্বলতা এবং শক্তি এবং যে জিনিসগুলি তাদের ভয় দেখায় সেগুলি শিখতে কিছু সময় নিন।

সত্যিকার অর্থে কাউকে রাতারাতি চেনা সম্ভব নয়, কয়েক বছর সময় লাগতে পারে। অনেক গভীর, আরও পরিপূর্ণ সম্পর্ক থাকার জন্য সেই সময়টা নেওয়া মূল্যবান।

অন্যদের সাথে সময় কাটাতে এবং আপনার সম্পর্ক থেকেও দূরে জীবন কাটাতে আপনার জন্য কিছু জায়গা দেওয়া উচিত।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার এটাও মনে রাখা উচিত যে আপনি কতটা দ্বিমত পোষণ করতে পারেন তা সত্ত্বেও আপনি সবসময় সঠিক নন। আপনার সঙ্গীর ক্ষেত্রেও তাই।

আমাদের সকলের নিজস্ব বিশ্বাস এবং ধারণা রয়েছে এবং যদিও আমরা সেগুলির সাথে একমত নাও হতে পারি, এই ধারণাগুলিকে সম্মান করা একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপস করেছেন এবং সত্যিকার অর্থে বুঝতে একটু সময় নিন কেন তারা একটি নির্দিষ্ট উপায় ভাবছে বা কেন তারা এমন একটি নির্দিষ্ট জিনিস করতে চায় যা সম্ভবত আপনি কখনই করার কথা ভাবেননি।

আমরা সবাই আলাদা, কিন্তু একে অপরকে বুঝতে শেখা আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও ভাল মানুষ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপস

একই বিষয়ে, একে অপরের সাথে আপস করার ক্ষমতা থাকা একটি ভাল লক্ষণ যে আপনার সম্পর্ক সুস্থ।

বিষয়টির সত্যতা হল, একটি সম্পর্ক সুস্থ হওয়ার জন্য কখনও কখনও আপনাকে কেবল স্বীকার করতে হবে।

এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি একই সমস্যা বারবার ক্রপ করতে থাকেন, কখনও সমাধান না করেন।

একটি সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে যে একটি সম্পর্ক সুস্থ থাকার জন্য, আপনার কখনই তর্ক করা উচিত নয়।

সত্য হল, আপনি যখন দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন এমন কিছু ঘটনা ঘটবে যেখানে আপনি তর্ক করেন।

কিন্তু যদি একই যুক্তি বারবার আসতে থাকে, তাহলে আপনাকে আপস করার কথা ভাবতে হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ বলুন আপনি আপনার রান্নাঘর হলুদ রঙ করতে চান যখন আপনার সঙ্গী সবুজ রঙ করতে চায়।

এই পরিস্থিতিতে, আপনার মধ্যে কেউ এই বিষয়ে আপস করতে এবং একটি চুক্তি করতে চাইতে পারেন যে আপনার সঙ্গী রান্নাঘরটি সবুজ রঙ করতে পারে, তবে আপনাকে বেডরুমের রঙ বেছে নেওয়ার অনুমতি দেওয়া উচিত।

আপস মূলত যখন আপনি এমন কিছু ত্যাগ করতে পছন্দ করেন যা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী সুখের জন্য স্বল্পমেয়াদে খুশি করবে।

এটি আপনাকে মানুষ হিসাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করতেও সাহায্য করতে পারে।

সমঝোতার জন্যও খোলা যোগাযোগ প্রয়োজন। কখনও কখনও এর মানে হল যে আপনাকে আপসের দিকগুলি খোলাখুলিভাবে আলোচনা করতে হবে।

আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যত্নশীল জিনিসগুলির বিষয়ে সৎ হওয়া এবং তাদেরও সৎ হতে দেওয়া।

60 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য উপহার

একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে আপনি যদি একে অপরের সাথে অকপট হন, তাহলে আপনি এমন একটি আপস করতে পারেন যার সাথে আপনি উভয়েই থাকতে পারেন।

আপনাকে কখন কখন আপস করা উচিত নয় সে সম্পর্কেও আপনাকে বুঝতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার সাথে কীভাবে আচরণ করা হয় তখন আপনার আপস করা উচিত নয়, কারণ এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে খুশি করবে না এবং এটি আপনাকে একে অপরকে বিরক্ত করতে পারে।

যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি, আপনারও অসম্মানিত হওয়ার জন্য দাঁড়ানো উচিত নয়, এবং অন্য কাউকে খুশি করার জন্য আপনাকে নিজেকে বা আপনার মূল বিশ্বাসের সাথে আপস করতে হবে না।

আপনার সঙ্গীরও আপনার সাথে আপস করতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত।

ভরসা

আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস না করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার সম্পর্ক খুব বেশি দিন স্থায়ী হয় না।

আপনার সম্পর্ককে কার্যকর করার জন্য আপনার কিছু বিশ্বাস থাকা দরকার যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে সৎ এবং খাঁটি।

প্রায়শই, কোনও বিশ্বাস না থাকলে একটি সম্পর্ক ভেঙে যায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গীর একটি সম্পর্ক থাকে তবে আপনি কীভাবে তাদের বিশ্বাস করবেন যে একই জিনিস আবার করবেন না?

আপনি এমন কাউকে ভালোবাসতে পারবেন না যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারবেন না। এছাড়াও, আপনি যখন কাউকে বিশ্বাস করেন তখন আপনি তাদের বিশ্বাস করলে একসাথে কষ্ট পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

বিশ্বাস আপনাকে নিরাময় করতে দেয়, যা একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সবথেকে বড় কথা, আপনি যখন কাউকে বিশ্বাস করেন এবং তারা আপনাকে বিশ্বাস করেন, তার মানে আপনি স্বাধীন।

আপনার সঙ্গীকে জিনিসগুলি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করার জন্য আপনাকে ডিমের খোসার উপর হাঁটতে হবে না এবং সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা না করেই আপনার নিজের ব্যক্তিগত স্থান থাকতে পারে।

সেই সাথে বলা হচ্ছে, আপনার সঙ্গীর প্রতিও বিশ্বাস থাকতে হবে। ঈর্ষান্বিত হওয়া একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক বিষয়, কিন্তু অত্যধিক ঈর্ষা একটি সম্পর্ককে অস্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পূর্ববর্তী অংশীদার দ্বারা প্রতারিত হন তবে আপনি আপনার পরবর্তী অংশীদারকে বিশ্বাস করতে লড়াই করতে পারেন।

এটি আপনার সঙ্গীর ফোন না দেখলে তার ফোন চেক করার মতো আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং এটি গোপনীয়তার আক্রমণ। এটি অস্বাস্থ্যকর আচরণ।

আপনি যদি একটি সুস্থ সম্পর্ক করতে চান, তাহলে আপনার বিশ্বাস থাকতে হবে।

একে অপরের সাথে সৎ থাকুন এবং একে অপরকে সম্মান করুন এবং যদি আপনার কখনও আপনার সঙ্গীকে সন্দেহ করার কারণ থাকে তবে সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করার জন্য আপনি তাদের সাথে খোলামেলা, সৎ কথোপকথন করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

স্থান

একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে, আপনার সম্পর্কের বাইরে আপনি কে হতে চান তার জন্য আপনার জায়গা থাকা উচিত।

আপনার সাধারণ সুখের জন্য আলাদা সময় থাকা অপরিহার্য, এবং এটি একটি সম্পর্কের জন্যও অপরিহার্য।

অবশ্যই, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করেন, তবে আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে কে তা পুরোপুরি হারাতে চান না।

আপনার স্বাধীনতা এবং আপনার নিজস্ব পরিচয় বোধ থাকতে হবে - আপনি একটি সম্পূর্ণ মৌচাক হয়ে উঠতে চান না।

আপনি সম্ভবত 'অনুপস্থিতি হৃদয়কে অনুরাগী করে তোলে' বাক্যাংশটি শুনেছেন, তাই না? ঠিক আছে, যখন সম্পর্কের কথা আসে, এটি অবশ্যই সত্য।

আপনি যদি আলাদা করে আরও বেশি সময় ব্যয় করেন তবে আপনি একসাথে কাটানো সময়ের মূল্যবান হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিবার একে অপরের থেকে আলাদা কিছু সময় নিচ্ছেন, এমনকি কয়েক ঘন্টার জন্য হলেও!

আপনি আলাদা সময় কাটাতে পারেন, আপনি একটি শখ অনুশীলন করতে পারেন বা আপনি কিছু বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে পারেন।

আপনার সঙ্গী যদি আপনার কাছে একটু জায়গা চায়, তবে এটি এমন কিছু যা আপনার সম্মান করা উচিত। যদিও আপনার সঙ্গী আপনাকে স্থান না দেয়, তবে এটি এমন কিছু যা আরও আলোচনার নিশ্চয়তা দেয়।

দিনের প্রতিটি একক জাগ্রত মিনিটে একসাথে সময় কাটানো সম্পর্কের উভয় লোকের জন্যই কিছুটা শ্বাসরুদ্ধকর হতে পারে।

অন্তরঙ্গতা

মানুষ একে অপরের কাছাকাছি থাকতে ভালোবাসে, তাই ঘনিষ্ঠতা একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি।

যদিও ঘনিষ্ঠতা শুধু যৌনতার চেয়েও বেশি কিছু।

ঘনিষ্ঠতা হল একটি সংযোগ থাকা - এটি এমন একটি ঘনিষ্ঠতা যা শুধুমাত্র আপনার দুজনের মধ্যে রয়েছে যা আপনাকে একত্রে আবদ্ধ করে।

শারীরিক স্নেহ গুরুত্বপূর্ণ, তবে ঘনিষ্ঠতার জন্য বিশ্বাস প্রয়োজন এবং আপনি কে, দুর্বলতা এবং সমস্ত কিছুর জন্য কাউকে আপনাকে দেখার অনুমতি দেওয়া।

এটাও লক্ষ করা উচিত যে সমস্ত দম্পতি যৌনমিলন উপভোগ করেন না, সেক্ষেত্রে অন্যান্য জিনিস যেমন একে অপরকে জড়িয়ে ধরা বা ঘুমানো শারীরিক ঘনিষ্ঠতার জন্য দুর্দান্ত হতে পারে।

যখন যৌনতার কথা আসে, তখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ইচ্ছা এবং প্রয়োজনগুলি স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার উভয়েরই একে অপরের সীমানাকে সম্মান করা উচিত।

সংক্ষেপে, ঘনিষ্ঠতা এমন কিছু যা সময়ের মাধ্যমে তৈরি হয় এবং আপনার সঙ্গী বা অন্য প্রিয়জনের সাথে সংযোগের ফলে ঘটে।

আমিএটি শারীরিক, আধ্যাত্মিক বা এর মধ্যে কিছু হতে পারে।

ভালবাসা

একটি সুস্থ সম্পর্কের সবচেয়ে সুস্পষ্ট উপাদান?

ভালবাসা!

আমাদের অংশীদারদের সাথে সংযোগ করার জন্য ভালবাসা গুরুত্বপূর্ণ।

ভালবাসা আপনাকে আরও ভাল হতে অনুপ্রাণিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় - সর্বোপরি, আপনি কতগুলি বিখ্যাত নাটক বা উপন্যাস শুনেছেন যেগুলি প্রেম দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছে?

প্রেম একটি আসক্তি হতে পারে এবং একটি বৈজ্ঞানিক স্তরে এটি প্রায়শই মস্তিষ্কের হরমোনের কারণে ঘটে যেমন ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং অক্সিটোসিন যা আমাদের কারো জন্য 'হেড ওভার হিল' অনুভব করতে সাহায্য করে।

আমরা উপরে উল্লিখিত সমস্ত জিনিসই 'ভালোবাসা' অনুভব করে। প্রেম হল ভক্তি, বিশ্বাস এবং বোঝার বিষয়ে। এটি এমন কিছু যা আমাদের সকলকে চলতে দেয় যদিও সময়গুলি কঠিন হয়।

সবচেয়ে বড় কথা, ভালোবাসা শুধু অনুভূতির পরিবর্তে একটি ক্রিয়া।

ভালবাসা হল যখন আপনি কাউকে দেখান যে আপনি তাদের সম্মান করেন এবং তাদের মূল্য দেন, ভালবাসা হল যখন আপনি বৃষ্টির সাথে ঢালাওভাবে আপনার সঙ্গীর গাড়ির টায়ার পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে বাধ্য হন।

এটি কাব্যিক শোনাচ্ছে, তবে এটি সত্য।অনেক লোক 'ভালোবাসা' অনুভব করে এবং সেই অনুভূতি গুরুত্বপূর্ণ হলেও এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নয়।

আপনি যার সাথে আছেন তার প্রেমে পড়ার এবং আপনার পেটে প্রজাপতি থাকার অনুভূতি সময়ের সাথে সাথে ম্লান হতে পারে।

ভালবাসা হল কারো সাথে থাকার সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়ার কারণ আপনি তাদের মূল্য দেন এবং সম্মান করেন এবং কারণ আপনি সবকিছু সত্ত্বেও তাদের সাথে থাকতে চান, এমনকি যখন প্রজাপতিগুলি সময়ের সাথে বিবর্ণ হতে শুরু করে।

প্রায়শই এটি প্রেমে থাকার অনুভূতি যা আমাদেরকে একটি সম্পর্কের মধ্যে যেতে প্ররোচিত করে, তবে এটি আপনার সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্রিয়া যা মানুষকে একসাথে রাখে।

অন্যান্য

তাহলে সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে অন্য কোন বিষয়গুলো গুরুত্বপূর্ণ?

আনুগত্য - বিশ্বস্ত থাকা একটি একগামী সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি কোনো সম্পর্ক থাকে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি কীভাবে আপনার সঙ্গী আপনাকে বিশ্বাস করবে বলে আশা করতে পারেন?
নিরাপত্তা - একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে আপনি নিরাপদ বোধ করা উচিত. আপনার নিরাপত্তা সর্বাগ্রে. আপনি যদি কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিরাপদ বোধ করেন তবে এটি বের হওয়ার সময়।
সুখ- দিনের প্রতিটি জাগ্রত মুহুর্তের জন্য খুশি হওয়া সম্ভব নয়। এটি বলার সাথে সাথে, আপনি যখন দুঃখী হন তখন কারও সাথে থাকা উপভোগ করা কঠিন। আপনার এমন পরিস্থিতিতে থাকা উচিত যেখানে আপনি খারাপের চেয়ে একসাথে আরও ভাল সময়ের নাম দিতে পারেন।

আপনার সম্পর্ক স্বাস্থ্যকর করতে অতিরিক্ত জিনিসগুলি করতে হবে৷

বাস্তববাদী হও

সত্য হল একটি নিখুঁত সম্পর্ক বলে কিছু নেই।

এমনকি কয়েক দশক ধরে একসাথে থাকা দম্পতিদেরও সমস্যা রয়েছে।

এই কারণে, আপনি যদি একটি সুস্থ সম্পর্ক রাখতে চান তবে আপনার প্রত্যাশাগুলি বাস্তবে ভিত্তি করে রাখার চেষ্টা করা উচিত।

এই ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গীর প্রত্যাশায় সর্বদা আপনার তারিখের পরিকল্পনা করে এমন একজন হওয়া বাস্তবসম্মত নয়। কখনও কখনও আপনাকে জিনিসগুলি পরিকল্পনা করতে হবে।

আপনি আশা করতে পারেন না যে আপনার সঙ্গী সর্বদা প্রতিটি ছোট জিনিসের জন্য অর্থ প্রদান করবে - একটি ভারসাম্য থাকা দরকার।

অন্যদিকে, কিছু বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা রয়েছে যা আপনিও সেট করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

সম্মান আশা করা উচিত
আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা মূল্যবান আশা করা উচিত
আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু ক্ষমতায় অন্তত কিছুটা সময় কাটানোর আশা করা উচিত
আনুগত্য
সততা
সমবেদনা
আপনি আপনার সঙ্গীর জন্য একটি অগ্রাধিকার হতে আশা করা উচিত

আপনার সঙ্গী পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না

আপনার কখনই এমন কারো সাথে থাকা উচিত নয় যে আপনি গভীরভাবে কে পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন এবং একইভাবে, আপনারও আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করা উচিত নয়।

আমরা সবাই আমাদের নিজস্ব ত্রুটি এবং ত্রুটি সঙ্গে ব্যক্তি. আপনার সঙ্গী দ্য সিমস-এর একটি চরিত্রের মতো নয় - আপনি তাদের যেমন হতে চান ঠিক তেমন আকার দিতে পারবেন না।

আপনার সম্পর্ক সুস্থ হওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার সঙ্গীকে সেই ব্যক্তির জন্য গ্রহণ করতে হবে যে তারা, অন্যথায় আপনার সম্পর্কটি কেবল টিকে থাকবে না।

গরম কোকো কুকিজ রেসিপি অগ্রগামী মহিলা

আপনার সঙ্গীকে এমন মনে করা উচিত নয় যে তারা আপনার জন্য যথেষ্ট ভাল নয় কারণ আপনি তাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন।

আপনার সঙ্গীর আচরণ এমন কিছু যা আপনি মোকাবেলা করতে পারেন বা এটি আপনার জন্য একটি চুক্তি ভঙ্গকারী কিনা তা বিবেচনা করুন।

আমিতাদের আচরণ আপনার বা নিজেদের জন্য ক্ষতিকর, এবং এটি কি এমন কিছু যা সম্পর্কে আপনার আরও কথোপকথন করা দরকার?

আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করা অস্বাস্থ্যকর কারণ এটি শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর প্রতি অসম্মানজনক নয়, তবে এটি বেশ ক্ষতিকারকও হতে পারে কারণ এটি তাদের নিজেদেরকে কীভাবে দেখে তা পরিবর্তন করতে পারে।

আপনার সঙ্গী যদি আপনাকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করে তবে আপনি এটি পছন্দ করবেন না, তাই তাদেরও পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না। আপনার সঙ্গীকে তাদের মতোই ভালোবাসতে হবে।

আপনার সঙ্গী কে তারা তার জন্য গ্রহণ করা একটি অনেক স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

একে অপরকে উপহার দিন

আপনি ভালবাসা কিনতে পারবেন না, তবে আপনার সঙ্গীকে উপহার দিয়ে স্নান করা তাদের দেখানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে যে আপনি তাদের ভালবাসেন!

উপহার দেওয়া এবং গ্রহণ করা অনেক লোকের জন্য একটি প্রেমের ভাষা, যার মানে হল যে তারা অতিরিক্ত ভালবাসা এবং মূল্যবান বোধ করে যখন তাদের উপহার দেওয়া হয়।

অনেক লোকের জন্য, এমনকি আপনি নিজের তৈরি করা ছোট কিছুর অর্থ অনেক বেশি হতে পারে। কিভাবে আপনি অন্য ব্যক্তির কাছে আপনার ভালবাসা দেখানোর জন্য উপহার দিতে পারেন? আপনার সঙ্গীর স্বার্থ সম্পর্কে চিন্তা করুন.

উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা সত্যিই আগ্রহী হয় ডিসি কমিক্স , আপনি তাদের একটি ব্যাটম্যান স্টেইনলেস স্টীল জলের বোতল পেতে পারেন.

আপনার সঙ্গী যদি আগ্রহী হয় খেলাধুলা , আপনি তাদের পছন্দের দলের লোগো সহ একটি টুপি পেতে পারেন।

সম্ভবত আপনার সঙ্গী আছে সামরিক , তাই আপনি তাদের একটি আর্মি ফ্লাস্ক কিনতে পারেন। অথবা তারা একটি বড় ভক্ত রিং এর প্রভু , তাই আপনি তাদের একটি থিমযুক্ত বুকমার্ক কিনুন।

75 বছর বয়সী মহিলার জন্য উপহার

যে কোন ধরনের ব্যক্তির জন্য মাপসই করার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে।এমনকি সবচেয়ে ছোট উপহার একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে দেখানোর চেষ্টা করেন যে আপনি তাদের কতটা ভালোবাসেন এবং মূল্য দেন।

একসঙ্গে সময় কাটাতে

একসাথে সময় কাটানোর চেয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে করার জন্য খুব কম ভাল জিনিস রয়েছে।

আপনি যদি একসাথে সময় কাটান তবে আপনি একে অপরের সম্পর্কে আরও জানার সুযোগ পাবেন।

একসাথে সময় কাটানো আপনাকে একে অপরের সাথে সংযোগ করার এবং উপভোগ করার সুযোগ দেয়।

জীবন ব্যস্ত, তাই আপনি কিভাবে একসঙ্গে আরো সময় কাটাবেন? প্রথমত, আপনার ফোন বা কম্পিউটার পাঁচ মিনিটের জন্য নিচে রাখুন।আপনি যদি আপনার সময়সূচীতে সময় ফিট করতে সংগ্রাম করেন তবে আপনাকে কেবল সময় করতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার একসাথে বাচ্চা থাকে তবে আপনি পরিবারের সদস্যদের সাথে পরীক্ষা করে দেখতে পারেন যে তারা আপনার বাচ্চাদের দেখাশোনা করবে কিনা যখন আপনি দুজনে একসাথে কিছু সময় কাটাবেন।

নতুন জিনিসগুলি করার ব্যবস্থা করাও সহায়ক যা সম্ভবত আপনি আগে করেননি। সম্ভবত আপনি সবসময় স্কাইডাইভিং করতে চেয়েছিলেন - যদি আপনার সঙ্গীও এটি করতে চায় তবে কেন এটি একসাথে চেষ্টা করবেন না?

আপনি কেবল একসাথে একটি নতুন শখ খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে একসাথে ঘনিষ্ঠ করতে পারে।

এটা সবসময় পাগল এবং উত্তেজনাপূর্ণ কিছু হতে হবে না - এমনকি বাড়িতে বসে Netflix এ একটি সিনেমা দেখা যখন আপনি একটি পিজা অর্ডার করেন তখন একসাথে কিছু সময় কাটানোর একটি ভাল উপায়।

আপনি আপনার দিনের সাথে একসাথে কাটানো সময়কেও একত্রিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একসাথে রান্না করার চেষ্টা করতে পারেন, বা আপনার কাজগুলিকে একটি গেমে পরিণত করতে পারেন এবং সেগুলি একসাথে করতে পারেন।

যেখানে ইচ্ছা আছে, উপায় আছে!

আপনার সঙ্গীর জন্য সেখানে থাকুন

একটি সুস্থ সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনার সঙ্গীর পাশে থাকা।

এর অর্থ তাদের খারাপ দিন এবং তাদের ভাল দিন উভয়ের মাধ্যমে তাদের সমর্থন করা।

সর্বোপরি, আমরা সকলেই প্রতিদিন দুর্দান্ত অনুভব করতে পারি না। আপনিও চাইবেন যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে থাকুক যখন আপনি জিনিসগুলির সাথে লড়াই করছেন।

তাই যখন সময় কঠিন হয় তখন আপনি কীভাবে একে অপরের জন্য থাকতে পারেন?

তাদের খোলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

আপনার সঙ্গীকে দেখান যে আপনি তাদের প্রতি আগ্রহী এবং তাদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তারা কেমন অনুভব করে।

উদাহরণস্বরূপ, তাদের দিনটি কর্মক্ষেত্রে কেমন ছিল সে সম্পর্কে তাদের সাথে চেক ইন করুন এবং যদি তারা আপনাকে বলে, আপনি আসলে তাদের কথা শুনেছেন তা নিশ্চিত করুন।

তারপরে আপনি তাদের আরও ভাল বোধ করছেন কিনা সে সম্পর্কে পরে তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং তারা মনে করবে যে তারা সত্যিই শুনেছে কারণ তারা আপনার কাছে যে তথ্য রিলে করেছে তা আপনি ধরে রেখেছেন।

তাদের বৈধ মনে করুন

আপনার অনুভূতিগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় বলে মনে করা সহজ কারণ সেখানে সর্বদা অন্য কেউ থাকে যা অনেক পরিস্থিতিতে আপনার চেয়ে খারাপ থাকে।

এটি বলার সাথে সাথে, আপনি বা আপনার সঙ্গী যা মনে করেন তাও বৈধ। আপনার সঙ্গী যদি কর্মক্ষেত্রে ঘটে যাওয়া কিছুর কারণে বিরক্ত বোধ করেন তবে তাদের জানান যে তাদের অনুভূতিগুলি বৈধ।

তাদের জানতে দিন যে বিরক্ত বা রাগ করা ঠিক আছে। তাদের মনে করবেন না যে তারা অত্যধিক প্রতিক্রিয়া করছে, অথবা তারা ভবিষ্যতে আপনার উপর আস্থা রাখবে না।

তাদের বলুন আপনি সেখানে থাকবেন

এটি বিরল যে আমরা কখনও আমাদের অংশীদারদের মনে করিয়ে দেওয়ার কথা ভাবি যে আমরা তাদের জন্য আছি, সর্বোপরি, এটি কখনও কখনও বলা একটি কল্পিত জিনিস বলে মনে হতে পারে।

যদিও আপনি যখন হতাশ বোধ করছেন, তখন এই শব্দগুচ্ছের অনেক অর্থ হতে পারে। আপনার সঙ্গীকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি তাদের জন্য আছেন, এমনকি যখন তারা কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।

আপনার সঙ্গী জিনিসগুলিকে কীভাবে সাড়া দেয় তা বুঝুন

আপনি যখন কাউকে সত্যিই দীর্ঘকাল ধরে চেনেন, তখন আপনি তাদের সম্পর্কে এবং তারা কীভাবে আচরণ করেন সে সম্পর্কে অনেক কিছু শিখতে পারেন।

আপনার সঙ্গী কিছু বিষয়ে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তা অনুমান করতে সক্ষম হওয়া তাদের সমর্থন করার জন্য খুব সহায়ক হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক যখন আপনি তাদের সাথে কঠোর হবেন তখন অনেক ভাল কাজ করবে, যেখানে অন্যদের কেবল একটি আলিঙ্গন প্রয়োজন হতে পারে এবং আপনি তাদের বলতে পারেন যে তারা ঠিক আছে।

কোন জিনিসগুলি আপনার সঙ্গীকে ইতিবাচকভাবে সাড়া দেবে তা বোঝা দীর্ঘমেয়াদে অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী।

একে অপরকে সাহায্য করুন

সম্পর্ক হল দেওয়া এবং নেওয়া নিয়ে। যদি একজন ব্যক্তি সমস্ত দান করে থাকেন তবে তারা বিরক্তি বোধ করতে শুরু করতে পারে।

এই কারণে, আপনি একে অপরকে সাহায্য করছেন তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি একসাথে একটি বাড়ির মালিক হন, তাহলে এর অর্থ হতে পারে যে আপনি বাড়ির চারপাশে অতিরিক্ত কাজ করেন যখন তারা কঠিন সময় কাটাচ্ছেন বা যখন তারা অফিসে বেশি সময় কাজ করছেন।

এর অর্থ হতে পারে কিছু কাজ চালানো এবং যখন তারা শহরের বাইরে থাকে তখন তাদের মায়ের জন্য মুদি সংগ্রহ করা।

অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনার নিজের কাঁধে সবকিছু জমা করা। এর মানে হল আপনার সঙ্গী যখন একটু জলাবদ্ধ বোধ করছেন তখন সাহায্য করার প্রস্তাব দেওয়া। একটু চেষ্টা করলে অনেক দূর যেতে পারে।

অন্যান্য

এছাড়াও অন্যান্য সমস্ত ধরণের জিনিস রয়েছে যা আপনি একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখতে এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার সম্পর্কের মূল্যবান বোধ করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গীর জীবনের স্বপ্ন থাকে যেটি তারা অনুসরণ করতে চায়, তাহলে আপনার এটিকে সমর্থন করা উচিত এবং তাদেরও আপনার স্বপ্নকে সমর্থন করা উচিত! আপনাকে একে অপরকে বিশ্বাস করতে হবে।

একে অপরকে এবং আপনার সমস্ত কৃতিত্বের জন্য গর্বিত হন, উভয় ব্যক্তি এবং দম্পতি হিসাবে। আপনার একসাথে জিনিসগুলি উদযাপন করার জন্যও সময় নেওয়া উচিত।

আপনার স্বামী বা স্ত্রী কি কর্মক্ষেত্রে একটি বিশাল পদোন্নতি পেয়েছেন? আপনি উদযাপন করতে একটি সুন্দর ডিনারের জন্য যেতে পারেন!

আপনার সঙ্গীকে ভালবাসা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার নিজেকেও ভালবাসা উচিত। আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নেওয়া দরকার, বিশেষত যখন আপনি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন।

এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি কোন জিনিসগুলির সাথে ঠিক আছেন এবং আপনি কোন সম্পর্কের জন্য দাঁড়াবেন না।

এমন জিনিসগুলি শিখুন যা আপনাকে বিরক্ত করে এবং আপনাকে খুশি করে এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে এটি যোগাযোগ করুন।

অবশেষে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে উপস্থিত থাকুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে শারীরিকভাবে এবং মানসিকভাবে সেখানে আছেন।

আপনি সেখানে আছেন তা তাদের জানানোর জন্য এটি তাদের হাত স্পর্শ করার মতো সহজ কিছু হতে পারে।

আপনি যখন একসাথে ডেটে বের হন তখন আপনার ফোনটি দূরে রাখুন যাতে তারা সত্যিকার অর্থে জানতে পারে যে তারাই সেই মুহূর্তে আপনার একমাত্র ফোকাস।

আপনার সম্পর্কের জন্য নজর রাখতে লাল পতাকা

আপনার সম্পর্কের এমন দিকগুলি যখন স্বাস্থ্যকর নয় তখন আপনি কীভাবে বলতে পারেন? এখানে কিছু জিনিস খুঁজে বের করার জন্য আছে.

বিশ্বাসের অভাব

যেমনটি আমরা ইতিমধ্যেই প্রতিষ্ঠিত করেছি, একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশ্বাস অপরিহার্য।

এই কারণে, আপনার সম্পর্কের উপর কোন বিশ্বাস না থাকলে এটি একটি বিশাল লাল পতাকা।

একইভাবে, আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস না করেন তবে তারা আপনাকে বিশ্বাস করে বা তার বিপরীতে, এটিও একটি চিহ্ন যে আরও গভীর কিছু চলছে এবং আপনাকে আরও কথোপকথন করতে হতে পারে।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সৎ হতে সক্ষম হওয়া উচিত।

আপনি যদি দেখেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর জিনিসগুলি বলতে কষ্ট করছেন, বা আপনি এমন কিছু করেছেন যার কারণে আপনার সঙ্গী আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে না, তাহলে আপনি আপনার সম্পর্কের পুনর্মূল্যায়ন করতে চাইতে পারেন।

রেস্তোরাঁগুলি বড়দিনের আগের দিন দেরিতে খোলা হয়

আপনাকে কখনই এমন মনে করা উচিত নয় যে আপনার সঙ্গী সম্পর্কের মধ্যে আপনার কাছ থেকে কিছু লুকাচ্ছে।

কখনও কখনও আপনি কিছু দম্পতি থেরাপি এবং কিছু অকপট কথোপকথনের মাধ্যমে অতীতের বিশ্বাসের সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করতে পারেন, তবে কখনও কখনও একে অপরের প্রতি আস্থার অভাব একটি লক্ষণ হতে পারে যে এই সম্পর্কটি আপনার পক্ষে নাও হতে পারে।

নিয়ন্ত্রণ করা হচ্ছে

এমন কোন পরিস্থিতি নেই যেখানে আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা উচিত।

আপনি উভয়ই আপনার নিজের মানুষ, এবং আপনাকে নিয়ন্ত্রিত হচ্ছে এমন অনুভূতি না করেই আপনার জীবনযাপন করার অনুমতি দেওয়া উচিত।

যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে কী করতে হবে তা বলার চেষ্টা করছে, বা তারা আপনাকে বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার মতো জিনিসগুলি করতে বাধ্য করছে, এটি সম্পর্কের মধ্যে একটি বিশাল লাল পতাকা।

আপনার স্বাধীনতার জন্য কোন পরিমাণ 'ভালোবাসা' বিসর্জন দেওয়ার মতো নয়। একইভাবে, আপনার সঙ্গীকে কখনই নিয়ন্ত্রণ করার কারণ দেওয়া উচিত নয়।

নিরাপত্তাহীন বোধ করছেন

যেমনটি আমরা ইতিমধ্যেই প্রতিষ্ঠিত করেছি, আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করা উচিত।

আপনার এমন পরিস্থিতিতে থাকা উচিত নয় যেখানে আপনি জানেন না আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন।

আপনি একটি অংশীদারিত্বে আছেন - এটি একতরফা অনুভব করা উচিত নয়।

আপনার সঙ্গীর একটি সম্পর্ক হতে চলেছে এই চিন্তায় আপনার সেখানে বসে থাকা উচিত নয় এবং আপনার সম্পর্ক যে দিকে যাচ্ছে সে সম্পর্কে আপনার উদ্বিগ্ন বোধ করা উচিত নয়।

আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে উদ্বেগের একটি ধ্রুবক বোধ হল একটি লাল পতাকা, এবং এটি এমন কিছু যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে হবে।

একটি সুস্থ সম্পর্ক হল এমন একটি যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, ক্রমাগত প্রান্তে নয়।

আপত্তিজনক আচরণ

একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপত্তিজনক আচরণ সবচেয়ে বড় লাল পতাকাগুলির মধ্যে একটি।

যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে শারীরিকভাবে আঘাত করে তবে এটি একটি ভাল লক্ষণ যে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। আপনার সঙ্গী আপনাকে আঘাত করার চেষ্টা করবেন না।

আপত্তিজনক আচরণও আবেগপ্রবণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী ক্রমাগত আপনাকে নীচু করে থাকে বা তারা আপনাকে এমন মনে করে যে আপনি যা করেন না তা তাদের পক্ষে যথেষ্ট ভাল।

মানসিকভাবে আপত্তিজনক আচরণের কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

যখনই আপনি তাদের বলবেন যে আপনার সম্পর্ক থেকে আপনার কিছু প্রয়োজন বা চাইছে তখনই আপনি স্বার্থপর বা অভাবী
আপনি যা ভুল মনে করেন বা অনুভব করেন তা আপনাকে বলা - আপনাকে বলা যে আপনি বাড়াবাড়ি করছেন
আপনি বরখাস্ত হচ্ছে
আপনাকে অপমান বা অবমূল্যায়ন করা
জিনিস আপনার উপলব্ধি ম্যানিপুলেট
আপনাকে ইমোশনালি ব্ল্যাকমেইল করছে
পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করা
সম্পূর্ণরূপে আর্থিক নিয়ন্ত্রণ