জুচিনি নুডলসের সাথে গ্রিলড চিকেন

Grilled Chicken With Zucchini Noodles

আপনি যদি দোকানে Zucchini নুডলস খুঁজে না পান, আপনি ফিতা তৈরি করতে একটি উদ্ভিজ্জ খোসার সাথে জুচিনি শেভ করতে পারেন।

1. মুরগির ব্রেস্টগুলিকে 2 টুকরো প্লাস্টিকের মোড়ক এবং পাউন্ডের মধ্যে মাংসের মাললেট বা ভারী স্কিলিটের সমতল পাশ দিয়ে রাখুন যাতে তারা সমান বেধ হয়।
2. একটি বড় পাত্রে লেবুর রস, সরিষা, জলপাই তেল এবং রসুন কুঁচি। মুরগি যোগ করুন, কোটে টস করুন এবং আপনার গ্রিলটি গরম করার সময় ঘরের তাপমাত্রায় দাঁড়াতে দিন।
3. মাঝারি এবং গ্রেটগুলিতে তেল করতে একটি গ্রিল বা গ্রিল প্যান প্রিহিট করুন। মুরগীর মরসুমে নুন এবং কয়েক টুকরো টুকরো টুকরো করে
   মরিচ পার্শ্বটি প্রায় 6 মিনিটের মতো চিহ্নিত এবং রান্না করা না হওয়া পর্যন্ত গ্রিল একটি কাটিয়া বোর্ডে সরান এবং বিশ্রাম দিন।

1. মাঝারি উচ্চ উত্তাপের উপর একটি বৃহত ননস্টিক স্কিলিতে জলপাইয়ের তেল দিয়ে মাখন গলে নিন। রসুন যোগ করুন এবং রান্না করুন, নাড়াচাড়া করুন, সুগন্ধি না হওয়া পর্যন্ত তবে বাদামী নয়, প্রায় 15 সেকেন্ড। জুচিনি নুডলস যোগ করুন এবং ভাল প্রলিপ্ত হওয়া পর্যন্ত টস করুন। লেবু জেস্ট, লবণ এবং গোলমরিচ ছিটিয়ে এবং রান্না করুন, ঘন ঘন টসিং, যতক্ষণ না জুচিিনি কেবল প্রায় 1 মিনিট শুরু হয় ilt
2. টমেটো এবং পারমিশান যোগ করুন এবং প্রায় 30 সেকেন্ডের মধ্যে উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। উত্তাপ থেকে সরান, তুলসী এবং টস যোগ করুন। ঝুচিনি নুডলসের সাথে মুরগির পরিবেশন করুন এবং আরও পারমিশান দিয়ে ছিটিয়ে দিন।