আপনি যদি ম্যারাথোনার হন, হাঁটা উত্সাহী, যোগ প্রেমিকা, বা আপনি কেবল নিজের ক্রিয়াকলাপটি বাড়িয়ে তুলতে চান, একবার আপনি নিয়মিত পরিশ্রমের দোলনায় উঠলে