বাটারনান্ট স্কোয়াশ এবং ব্ল্যাক শিম এনচিলাদাস

Butternut Squash Black Bean Enchiladas



আপনার দেবদূতের সংখ্যাটি সন্ধান করুন

এই সুস্বাদু নিরামিষ এনচিলাদগুলি আপনার পরিবারের সপ্তাহের রাতের ভোজন কাঁপানোর ব্যাপারে নিশ্চিত।



বিজ্ঞাপন - ফলনের নীচে পড়া চালিয়ে যান:6 - 8পরিবেশন প্র সময়:0ঘন্টারচার পাঁচমিনিট মোট সময়:ঘন্টাচার পাঁচমিনিট উপকরণ১/২

মাঝারি বাটারনুট স্কোয়াশ, খোসা ছাড়ানো, বীজযুক্ত এবং 2 1/2 x 1/2-ইঞ্চি লাঠিগুলিতে কাটা

1/4 গ।

সব্জির তেল

3/4 চামচ।

জিরা জিরা



3/4 চামচ।

মরিচ গুঁড়া, আরও ছিটিয়ে

1 চা চামচ.

কোশার লবণ

সেন্ট জুড নভেনা দিন 2

কালো মরিচ, স্বাদ



বড় পেঁয়াজ, diced

15 আউন্স কালো মটরশুটি, নিকাশী এবং ধুয়ে ফেলতে পারে

15 আউন্স ক্যান সবুজ এনচিলদা সস

16

কর্ন টর্টিলাস

3 গ।

গ্রেটেড মন্টেরি জ্যাক বা গোলমরিচ জ্যাক পনির (প্রায় 12 আউন্স)

টপ টপ করার জন্য কাটা টাটকা সিলান্ট্রো

এই উপাদান শপিং মডিউলটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি তাদের ওয়েবসাইটে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারেন। দিকনির্দেশ
  1. চুলা 350 he তাপীকরণ করুন। স্কোয়াশ, 2 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল, 1/2 চা চামচ প্রতিটি জিরা এবং মরিচ গুঁড়ো, লবণ এবং মরিচ কয়েক পাতলা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো। রোস্ট, একবার টসিং, বাদামী এবং স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত তবে ভেঙে পড়ে না, 25 থেকে 30 মিনিট।
  2. এদিকে, মাঝারি আঁচে একটি বড় স্কেলেলে বাকি 2 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল গরম করুন। পেঁয়াজ যোগ করুন এবং প্রায় 10 মিনিট, হালকা বাদামী এবং স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত এটিকে চারদিকে আলোড়ন দিয়ে রান্না করুন। কালো মটরশুটি এবং বাকি 1/4 চা চামচ প্রতিটি জিরা এবং মরিচ গুঁড়ো নাড়ুন। মটরশুটি উত্তপ্ত এবং ভালভাবে একত্রিত হওয়া অবধি প্রায় 2 মিনিট রান্না করুন। প্যানটি থেকে সরান এবং একটি প্লেটে রেখে দিন। স্কিললেটে এনচিলদা সস ourালুন, উত্তাপটি কম এবং উষ্ণ হয়ে দিন।
  3. একবারে, মাঝারি তাপের তুলনায় স্টোভটপ বার্নারের উপর টরটিলাগুলি ধরে রাখুন প্রতি পাশের প্রায় 30 সেকেন্ড। একপাশে সেট করুন।
  4. 9 x 13 ইঞ্চি বেকিং ডিশে এনচিলাদার সস 2 কাপ ourালা। এনচিলাদাসকে একত্রিত করার জন্য, টরটিলাটিকে অবশিষ্ট সসের মধ্যে ডুবিয়ে রাখুন, তারপরে একটি প্লেটে শুকুন। মাঝখানে নীচে কিছু পনির ছিটিয়ে দিন, তারপরে কিছু শিমের মিশ্রণ এবং অবশেষে কিছু ভাজা স্কোয়াশ। এটিকে শক্ত করে ঘূর্ণায়মান করুন, তারপরে বেকিং ডিশে সামনের দিকে রাখুন। বাকি টর্টিলাসের সাথে পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার যদি স্কোয়াশের কোনও অতিরিক্ত টুকরা থাকে তবে এঁকেছিলাদের মধ্যে টেক করুন। টপিংয়ের জন্য একটু পনির সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না!
  5. বাকি সসটি এনচিলাদাসের উপরে ourালুন, তারপরে অবশিষ্ট পনির দিয়ে শীর্ষে। এটি মরিচের গুঁড়ো একটি চূড়ান্ত ছিটিয়ে দিন, তারপরে গরম এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত বেক করুন, 20 থেকে 30 মিনিট। চুলা থেকে সরান এবং পরিবেশন করার 15 থেকে 20 মিনিট আগে বসুন। ধনেপাতা দিয়ে শীর্ষে।
এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি পিয়ানো.ও বিজ্ঞাপনে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারবেন - নীচে পড়া চালিয়ে যান