30 সেরা স্বাস্থ্যকর ডিনার আইডিয়াগুলি আপনার পরিবার এখনই খাবে

30 Best Healthy Dinner Ideas Your Family Will Eat Right Up



আপনার দেবদূতের সংখ্যাটি সন্ধান করুন

আপনার পরিবার যে সপ্তাহে কিছুটা হালকা কিছু খুঁজছেন আসলে উপভোগ করুন ? আপনি জানেন, স্বাস্থ্যকর রাতের খাবারের আইডিয়াগুলি যা দেখতে পছন্দ করে না এবং এর মতো স্বাদ নেই, আহ ... পিচবোর্ড?



সামনে তাকিও না. আপনি যে পুষ্টিকর নৈশভোজের ধারণাগুলি এখানে পাবেন তা এখনও আপনার যতটুকু মজাদার রেসিপিগুলি জানেন এবং পছন্দ করেন তত সন্তুষ্ট এবং সুস্বাদু — তারা আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে সপ্তাহের মধ্যে পাওয়ারের জন্য প্রয়োজনীয় জ্বালানী পাচ্ছে তা নিশ্চিত করার জন্য তারা কিছুটা টুইট করেছেন এগিয়ে এই ধারণাগুলি সত্যিই গামুট চালায় (সহজ মাছের খাবার! ধীর কুকারের মুরগির রেসিপি ! শস্যের বাটি! পালং শাক !) তবে প্রতিটি রেসিপিতে একটি জিনিস মিল রয়েছে: দোষ-মুক্ত স্বাদ। তারাও দ্রুত একত্রিত হয় — কিছু লোক 30 মিনিটের খাবার

একটি ব্রোলেড আদা চিংড়ি সালাদ চেষ্টা করুন যা আপনার গো-টু সালাদ রেসিপিটিকে লজ্জাজনক করে তুলবে, এমন একটি জড়িত এ্যাকর্ন স্কোয়াশ থালা যা একটি মূল কোর্স হিসাবে চালানোর জন্য যথেষ্ট পরিমাণে পূরণ করে, বা একটি মশলাদার জালাপেও সিলান্ট্রো ফুলকপি চাল যা আপনার পুরো পরিবারকে জিজ্ঞাসা করবে সেকেন্ড ফুলকপির রেসিপিগুলির কথা বলতে গেলে রি ড্রামন্ডের ফুলকপি নাড়তে হবে না। চুনের রসের একটি স্পর্শ এটিকে মাত্র সঠিক পরিমাণে অম্লতা দেয়।

গ্যালারী দেখুন 30ফটো 30 এরভূমধ্যসাগরীয় সালমন-ভেজি গ্রেইন বাটি

সালমন সাধারণ কিছু নয় — বিশেষত যখন এটি শস্যের বাটির উপরে এটির মতো সুস্বাদু পরিবেশন করা হয়। এবং এটি পান: আপনি কেবল 30 মিনিটের মধ্যে আপনার টেবিলের পুরো বাটিটি পেতে পারেন।



30 এরচূড়ান্ত শীতের সালাদ

আপনি যেহেতু স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিচ্ছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনি সামান্য ব্যয় করতে পারবেন না। এই স্বাস্থ্যকর, উইন্টারি সালাদে ক্যান্ডযুক্ত পেচানগুলি এটি একটি সত্যিকারের ট্রিট করে তোলে।



30 এরটেক্স-মেক্স শস্যের বাটি

কুইনোয়া শস্যের বাটিগুলির জন্য দুর্দান্ত বেস। এই নির্দিষ্ট রেসিপিটি বিভিন্ন মাপের শিম, অ্যাভোকাডো, জালাপিওস এবং কোটিজা পনির সহ বিভিন্ন জিনিসপত্রকে আকর্ষণীয় রাখে।

730 এরক্যাল সিট্রাস সালাদ

এই সাধারণ সালাদ দিয়ে সিট্রাস মৌসুমের সর্বাধিক উপভোগ করুন যা আপনার রাতের খাবারের টেবিলে দাঁড়িয়ে থাকবে। কয়েকটি জলপিয়োস যোগ করার জন্য ধন্যবাদ, এটি এটির জন্য একটি আশ্চর্যজনক কিক পেয়েছে।

830 এরসিলেট্রো ভিনাইগ্রেটে গ্রিলড কর্ন সালাদ

শখের উপর কর্ন সমস্ত নিজেরাই কল্পিত। তবে কার্নেলগুলি কেটে ফেলুন, অন্যান্য আকর্ষণীয় স্বাদ যুক্ত করুন এবং একটি উজ্জ্বল সিলান্ট্রো ভিনাইগ্রেটের সাথে মিশ্রিত করুন এবং আপনি নিজের চেয়েও দুর্দান্ত এক ব্যাক-পকেটের রেসিপি পেয়ে গেছেন।

930 এরহার্বসের সাথে হালকা এবং ফ্লফি কুইনোয়া

ভেষজ এবং সুগন্ধযুক্ত, এই সালাদ এত সতেজ স্বাদে অবাক হওয়ার কিছু নেই। রেসিপিটি আপনাকে শিখিয়ে দেবে কীভাবে সঠিক ফ্লাফনেসে কুইনা রান্না করতে হয়।

1030 এরমশলাদার জলপানো সিলেট্রো ফুলকপি রাইস

ফুলকপির বোরিং ভাবেন? আবার চিন্তা কর. এই গার্লিক, সবুজ পেঁয়াজ-টোপড ডিশটি আপনাকে পুনরায় (বা প্রথমবারের মতো) অদম্য ভেজির প্রেমে পড়বে।

রেসিপি পান

দোকান সার্ভার

এগার30 এরভাজা ভেজিটেবল মাইনস্ট্রোন

একটি জাঁকজমকপূর্ণ ঝোল, পারমের একটি উদার সাহায্য এবং প্রচুর স্বাদযুক্ত শাকসবজি এই স্যুপকে সঠিক পতন বা শীতের সপ্তাহের রাতে খাবার হিসাবে তৈরি করে।

অন্য কেউ একটি মাকড়সা হত্যা স্বপ্ন

দোকান বোতাম

1230 এরভাজা বিট সালাদ

এই বিট সালাদ শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু নয়, তবে এটি স্ট্রেট-আপ মাস্টারপিসের মতো দেখাচ্ছে। (চিন্তা করবেন না; রেসিপিটিতে ধাতব চাপ এবং সমাবেশের জন্য নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।)

দোকান সার্ভার

1330 এরচিকেন ফাজিটা সালাদ বাটি

আপনি সমস্ত বাজিটা ফিক্সিং এক পাত্রে এত ভালোবাসেন..কেন অপরাধবোধ? সত্য বলে মনে হচ্ছে খুব ভাল — তবে এই রেসিপিটি দিয়ে এটি হয় না।

পাওয়া .

দোকান কাটা বোর্ড

1430 এরটমেটো, তুলসী এবং মোজারেেলার সাথে কুইনোয়া

ক্যাপ্রেস সালাদ প্রেমীদের জন্য, এটি আপনার জন্য একটি। একটি রেড কুইনোয়া সালাদে ক্লাসিক ডিশের স্বাদগুলি নকল করুন যা ফ্রিজে তিন দিন পর্যন্ত সুন্দর রাখে।

দোকান কাটা বোর্ড

পনের30 এরমশলাদার ফুলকপি নাড়ুন-ভাজা

আপনার যদি বাড়িতে কোনও চুন না থাকে তবে একই অ্যাসিডযুক্ত কামড় দেওয়ার জন্য এই থালাটির উপরে খানিকটা ভিনেগার বর্ষণ করুন।

রেসিপি পান।

দোকান সার্ভার

1630 এরকালের সাথে ভুনা স্প্যাগেটি স্কোয়াশ

আপনি যদি এখনও স্প্যাগেটি স্কোয়াশের চেষ্টা না করে থাকেন তবে এখন সময় এসেছে। এই সরল, ভরাট উপাদানটি আপনার পাস্তাটির নাম অনুসারে সমস্তটি ভুলে যাবে।

রেসিপি পান

দোকান কাটা বোর্ড

1730 এরসবজির ঝোল

রঙিন ভেজি এবং একটি গাory় টমেটো ব্রোথ এই স্যুপটিকে কুঁচকানো থেকে বিরত রাখে। এটি কোনও সময়েই পরিবারের প্রিয় হয়ে উঠবে।

রেসিপি এ পান চিড়িয়াখানায় ডিনার

দোকান বোতাম

1830 এরস্টাফড ঝুচিনি নৌকা

ভাজা ঝুচিনি ইতিমধ্যে একটি ক্ষুধার দিক। লেবু, থাইম এবং পরমেশনের সাথে একটি ভর্তি যোগ করুন এবং এটি আপনার মূল কোর্স হিসাবে কেন্দ্রের পর্যায়ে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত।

রেসিপি এ পান প্রেম এবং লেবু

দোকান বাকওয়ারি

1930 এরলেমন কালে ফুলকপি ক্রাস্ট পিজ্জা

টাটকা মোজরেেলা, লেমন ক্যাল, এবং বিশ্বাস করা যায় না-এটি রুটির ভিত্তি স্বাস্থ্যকর খাওয়া সহজ করে তোলে। এই রেসিপিটি সম্পূর্ণ নিরামিষ হওয়ার ক্ষেত্রেও ঘটে।

রেসিপি এ পান কোলি কুকস

দোকান বাকওয়ারি

বিশ30 এরক্রক পট মরোক্কান মসুর ডাল এবং চিক্পিয়া স্যুপ

মরক্কোর স্বাদগুলি এই স্বাস্থ্যকর স্যুপে সমৃদ্ধি এবং মশলা যুক্ত করে। ক্রিমি ছাগলের পনির একটি ডলপ দিয়ে এগুলি শীর্ষে রাখুন।

রেসিপি এ পান হাফ বেকড ফসল

দোকান স্লো কুকার

একুশ30 এরতোফু আলোড়ন

জয়ের জন্য আরও ৩০ মিনিটের খাবার! বিশ্বাস করুন বা না করুন, এই স্ট্রে-ফ্রাই ব্যবহারে ব্যবহৃত সসটি মাত্র দুটি উপাদান নিয়ে গঠিত।

রেসিপি এ পান ভাল ধাতুপট্টাবৃত

শপ প্ল্যাটস

2230 এরবেকড বেগুন পরমেশান

বেকড (ভাজা বিপরীতে!) বেগুন দিয়ে traditionalতিহ্যবাহী রেসিপি হালকা করুন। পানকোর একটি লেপ এবং বিভিন্ন ধরণের পনির জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় করে তোলে।

রেসিপি এ পান গিমমে কিছু ওভেন

দোকান বাকওয়ারি

2. 330 এররঙিন বিট সালাদ গাজর, কুইনোয়া এবং শাকের সাথে

একটি রিসেট প্রয়োজন? গোলাপী রঙযুক্ত এই সালাদটি গাজর, কুইনোয়া, পালং শাক, এডামামে এবং অ্যাভোকাডোর মতো সুপারফুডগুলিতে ভরপুর।

রেসিপি এ পান কুকি এবং কেট

দোকান বোতাম

2430 এরস্বাস্থ্যকর চিকেন পিকটা রেসিপি

কে বলেছে স্বাস্থ্যকর খেতে গেলে মাংস এড়াতে হবে? এই সহজ থালাটি প্রোটিনযুক্ত — তবে এখনও অবিশ্বাস্যরকম হালকা।

রেসিপি এ পান জোরে চিবো

দোকান কুক্কোর

2530 এরফয়েলতে বেকড সালমন

এই ফয়েল বেকিং পদ্ধতির চেষ্টা করার পরে আপনি আর ফিরে তাকাবেন না। এটি এক জিনিস জন্য সহজ, এবং একটি নিখুঁত রান্না করা মাছ ফল। তবে এটিও ঠিক উপায় পরিষ্কার করা সহজ।

রেসিপি এ পান ভাল ধাতুপট্টাবৃত

দোকান বাকওয়ারি

2630 এরভূমধ্যসাগর কাটা সালাদ

বাজি আপনি বিশ্বাস করেন না যে এই সুস্বাদু ড্রেসিংটি তেলমুক্ত। এই সালাদ ছয় থেকে আট জনকে খাওয়ানোর পক্ষেও যথেষ্ট বড়, এটি ক্ষুধার্ত পরিবারের জন্য নিখুঁত বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।

রেসিপি এ পান ভাল খাওয়া লাগছে

দোকান সার্ভার

2730 এরচালের সাথে পার্সিয়ান হার্ব এবং চিকপিয়া স্টিউ

উষ্ণতা এবং সতেজকরণকারী, এই স্টু এক প্যানে একত্রিত হয় এবং আপনার প্যান্ট্রি এবং ফ্রিজ (শাক, ছোলা এবং লেবু) এর মধ্যে আপনার সম্ভবত ইতিমধ্যে থাকা উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে।

রেসিপি এ পান হাফ বেকড ফসল

দোকান বোতাম

2830 এররোদে শুকনো টমেটো ভেষজ সালাদ

টাটকা গুল্মগুলির সাথে জড়িত সালাদ সম্পর্কে এমন বিশেষ কিছু আছে। কিছুটা যোগ করা ক্রাচের জন্য খাস্তা ছোলা এবং টোস্টযুক্ত পাইন বাদাম দিয়ে শীর্ষে জিনিসগুলি।

রেসিপি এ পান হাফ বেকড ফসল

দোকান বোতাম

2930 এরক্রিস্পি চিনাবাদাম তোফু এবং ফুলকপি রাইস স্ট্রাই-ফ্রাই

এই রেসিপিটি রান্না করার সময় আপনি শিখবেন এমন একটি মজাদার কৌশল: আপনি যদি টফুটিকে স্যুটিংয়ের আগে প্রাক বেক করেন তবে আপনি একটি সর্বাপেক্ষা খাস্তাযুক্ত বাহ্যিক প্রান্তটি শেষ করবেন যা একটি নরম কেন্দ্রে যাওয়ার পথ দেয়।

রেসিপি এ পান মিনিমালিস্ট বেকার

ডিশ দোকান

3030 এরকাটা সালাদ

ঘরে তৈরি ড্রেসিং, খাস্তা ভিজি এবং ঠিক ঠিক পরিমাণে পারম এই সালাদকে আপনার প্রত্যাশার চেয়ে আরও বেশি দেহ দেয়। এটি স্পর্শকাতর, সুস্বাদু এবং তাজা।

রেসিপি এ পান একটি দম্পতি রান্না

দোকান বোতাম

পরবর্তীএখানে আপনার নতুন প্রিয় তাত্ক্ষণিক পট খাবার রয়েছে বিজ্ঞাপন - নীচে পড়া চালিয়ে যান এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি পিয়ানো.ওতে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারবেন