25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
সম্ভবত আপনি একই কথায় কমপক্ষে একবার বা দু'বার 'কুইনাআ' এবং 'সুপারফুড' শব্দটি শুনেছেন good এবং সঙ্গত কারণে! কুইনো হরেক রকমের পুষ্টিকর স্টাফ দিয়ে ভরপুর: ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ই। প্রোটিন উত্স। অন্য কথায়, কুইনোয়া আসলেই আপনার পক্ষে ভাল! রি ড্রামন্ড স্বীকার করেছেন যে তিনি কুইনোয়া পার্টিতে দেরি করেছিলেন, তবে এখন তিনি খুব বড় ভক্ত। এবং তার কিছু দুর্দান্ত কুইনো রেসিপি রয়েছে।
কুইনোয়া একটি প্রাচীন ফসল: বীজগুলি দক্ষিণ আমেরিকার অ্যান্ডিয়ান অঞ্চলের স্থানীয় এবং হাজার হাজার বছর ধরে সেখানে জন্মে। কুইনোয়া ইনকা, আয়মারা এবং কেচুয়া জনগণের জন্য প্রাথমিক উদ্ভিদ ছিল। আজকাল, কুইনো শস্যের বাটি এবং স্যুপগুলিতে একটি প্রিয় হয়ে উঠেছে - অনেকটা পছন্দ এবং, কুইনো ভেজ এবং প্রোটিনের জন্য একটি দুর্দান্ত, স্বাস্থ্যকর বেস। আপনি যদি কুইনো রেসিপি খুঁজছেন, তবে আপনি নিতে পারেন এমন অনেকগুলি ভিন্ন দিক রয়েছে: মিষ্টি বা মজাদার, রাতের খাবার বা নাস্তা ... আপনি এমনকি একটি কুইনোয়া পিষ্টক তৈরি করতে পারে! কুইনোয়া একটি অবিশ্বাস্যভাবে বহুমুখী উপাদান, তাই আপনার পক্ষে ঠিক এমন কিছু খুঁজে পাওয়া সহজ।
টমেটো, তুলসী এবং মোজারেরেলা সহ কুইনোয়া আপনি যদি ক্যাপ্রেস সালাদ এর স্বাদগুলি পছন্দ করেন তবে আপনার এই লাল কুইনোয়া সালাদটি ব্যবহার করা উচিত। এটি ফ্রিজে তিন দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়, সুতরাং একটি ডাবল ব্যাচ করুন!
হার্বসের সাথে হালকা এবং ফ্লফি কুইনোয়া এই ভেষজ-ফরোয়ার্ড সালাদ সুপার টাটকা together এবং একসাথে রাখা এত সহজ। নিখুঁত টেক্সচার দিয়ে কুইনো তৈরি করতে এই রেসিপিটি অনুসরণ করুন।
মিষ্টি আলু এবং কুইনো ক্র্যাব কেক এই কাঁকড়া পিষ্টকগুলিতে কয়েকটি মজাদার মোড় রয়েছে: অভ্যন্তরে মিষ্টি আলু, বাইরে বাইরে কুইনোয়া!
রেসিপি এ পান ফিট সোল রান্নাঘর ।
স্লো-কুকার কুমড়ো কুইনো মরিচ এই নিরামিষ মরিচ একটি ঠান্ডা রাতের জন্য উপযুক্ত। একসাথে রাখতে কয়েক মিনিট সময় নেয় — এবং তারপরে ধীর কুকারটি সমস্ত কাজ করে!
রেসিপি এ পান রান্নাঘরে জেসিকা ।
ভেজি বার্গার এই সুপার-সিম্পল ভেজি বার্গারটি কুইনোয়া এবং কালো মটরশুটি দিয়ে তৈরি। টপিংস এড়িয়ে চলবেন না: চিপোটল মেয়োনিজ এবং দ্রুত আচারযুক্ত পেঁয়াজ থালা তৈরি করে।
রেসিপি এ পান প্রিপেই রান্নাঘর ।
ক্রিমি চিকেন কুইনোয়া এবং ব্রোকলির ক্যাসেরল ক্যাসরোল প্রেমিকরা এই রেসিপিটি দিয়ে আনন্দ করতে পারেন। আপনি কেবলমাত্র সঠিক পরিমাণে ভেজি, চিকেন এবং ক্রিমযুক্ত গ্রুয়ের পনির — প্লাস কোওনা পান!
55 দেবদূত সংখ্যা যমজ শিখা
রেসিপি এ পান চিমটি ইয়াম ।
ক্রিমি ইটালিয়ান কুইনো স্যুপ স্যুপের এক উষ্ণ বাটি কিছুই মারছে না! বাইরে বাইরে মরিচ পড়তে শুরু করলে এই থালা আপনাকে আরামদায়ক (এবং খুশি!) রাখার বিষয়ে নিশ্চিত
রেসিপি এ পান প্ল্যাটিং এবং পেয়ারিং ।
ক্রিস্পি কুইনোয়া প্যাটিস কুইনোয়াকে কেবল সালাদ বা শস্যের বাটি হিসাবে থাকতে হবে না। এই অতিরিক্ত-ক্রিস্পি প্যাটিগুলি রাতের খাবারের আগে দুর্দান্ত নাস্তা বা ক্ষুধা তৈরি করে।
রেসিপি এ পান মারিসা মুর ।
স্লো কুকার পোব্লানো এবং তোমাতিলো শেরেডেড শুয়োরের মাংস এবং কুইনোয়া এই ধীর-কুকার খাবারটি এক সপ্তাহের রাতের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প। সকালে এটি চালিয়ে যান এবং আপনি রাতের খাবারের সময় আসা ভাল হবে।
রেসিপি এ পান টেবিল ফর টু ।
ইজি টেক্স-মেক্স স্টাইল স্টাফড মরিচ এই স্টাফ বেল মরিচগুলি চর্বিযুক্ত গ্রাউন্ড টার্কি এবং প্রচুর পরিমাণে কুইনোয়া filled দিয়ে পূর্ণ হয় এবং এগুলিতে প্রচুর পনির রয়েছে।
রেসিপি এ পান জাজের ড্যাশ ।
নারকেল কুইনো লেটুস মোড়ানো এটি ফ্লফি কুইনো, ক্রাঞ্চি ছোলা এবং মূলা এবং একটি স্বাদযুক্ত মরিচ তেল ড্রেসিংয়ের এক দুর্দান্ত সংমিশ্রণ। এগুলি সমস্ত খাস্তা লেটুস পাতায় মুড়িয়ে ফেলা মজাদার।
রেসিপি এ পান তুলসী জন্য চকোলেট ।
চিকেন মৌরি কুইনোয়া পোরিজ রাতের খাবারের জন্য দরিয়া তৈরি করুন! এই থালা নারকেল দুধ, আদা এবং মৌরি ফ্রੋਂড থেকে প্রচুর স্বাদ পায়।
মহিষ কুইনো কামড় আপনি যদি মহিষের ডানা এবং নীল পনির পছন্দ করেন তবে হালকা দিকে কিছু চান, এই কুইনো কামড় আপনার জন্য।
রেসিপি এ পান চিসেল এবং কাঁটাচামচ ।
দোকান সার্ভারিং প্ল্যাটটারগুলি
ছাগল পনির দিয়ে কুইনোয়া ক্রাস্টেড চিকেন সাইড ডিশ হিসাবে কেবল কুইনোয়া খাওয়ার পরিবর্তে এটিতে আপনার মুরগির প্রলেপ দেওয়ার চেষ্টা করুন! এই মুরগির নৈশভোজ আপনার খাবারে কিছু কুইনো কাজ করার সৃজনশীল উপায়।
রেসিপি এ পান খাদ্য বিশ্বাস ফিটনেস ।
তুরস্ক কুইনোয়া মিটলোফ কিছু কুইনা যুক্ত করে রেট্রো ডিনারটি আরও খানিকটা উত্তেজনাপূর্ণ করুন। এটি এই মাংসলুফের প্রোটিনকে আপ করে তোলে এবং এটি একটি অনন্য গঠনও দেয়।
রেসিপি এ পান মডার্ন প্রোপার ।
আমি কি টক ক্রিমের পরিবর্তে ক্রিম পনির ব্যবহার করতে পারি?
সল্টেড মধু, ডার্ক চকোলেট, নারকেল এবং কুইনো নো-বেক গ্রানোলা বার কুইনোয়া কেবল মজাদার খাবারের জন্য নয়! এটি এই গ্রানোলা বারের মতো মিষ্টি এবং স্ন্যাক্সের জন্য উপযুক্ত — এগুলি অন-দ্য দ্য ডাইয়ের জন্য ভাল পছন্দ।
রেসিপি এ পান রান্নাঘরে জেসিকা ।
কুইনোয়া মধু বাদাম গ্রানোলা এটি আপনার নিজের গ্র্যানোলা তৈরি করে খুব সন্তুষ্ট। আপনি এটি প্রাতঃরাশ, স্ন্যাকস এবং এমনকি ডেজার্টের জন্য খাচ্ছেন।
রেসিপি এ পান মানালির সাথে রান্না করুন ।
2 উপাদান কুইনোয়া চকোলেট বার্ক কুইনোয়া এবং চকোলেট সবচেয়ে সাধারণ জুটির মতো নাও লাগতে পারে তবে এটি পুরোপুরি কার্যকর। আপনি এই ছালটি সব ধরণের মজাদার আকারে তৈরি করতে পারেন।
রেসিপি এ পান ভাল ধাতুপট্টাবৃত ।
কলা বাদামের প্রোটিন বেকড ওটমিল কাপ আপনার ওটিমিল কাপগুলির আকারে কুইনোয়া দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন! উপরে খাস্তা কলা চিপস একটি সুন্দর মিষ্টি যোগ করুন।
রেসিপি এ পান নোশেরি ।
চকোলেট কুইনো প্রাতঃরাশের বাটি সকালে জিনিসগুলি মিশ্রিত করুন এবং ওটমিলের পরিবর্তে কুইনোয়া রাখুন। এছাড়াও, প্রাতঃরাশে চকোলেট কে না চায় ?!
রেসিপি এ পান সহজভাবে লকিতা ।
চকোলেট কুইনো কুকিজ কুকি আকারে আপনার ডোজ কুইনো পান! বোনাস: এই ট্রিটগুলি আঠালো মুক্ত।
রেসিপি এ পান খাদ্য বিশ্বাস ফিটনেস ।
আশ্চর্যজনক কুইনোয়া চকোলেট কেক এখানে আরও একটি দুর্দান্ত গ্লুটেন মুক্ত ডেজার্ট — কুইনোয়া ময়দার জায়গা নেয়। এমনকি আপনি কাপকেকসের জন্য একটি মাফিন প্যানে এটি প্রস্তুত করতে পারেন!
থেকে রেসিপি পান গ্রেট আইল্যান্ড থেকে দেখুন ।
পরবর্তী25 স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের আইডিয়াস 2021 থেকে শুরু করে
বিজ্ঞাপন - নীচে পড়া চালিয়ে যান এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি পিয়ানো.ওতে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কিত আরও তথ্য সন্ধান করতে পারবেন
