20টি সেরা স্বাস্থ্যকর ক্যাসেরোল রেসিপি যা আপনার জন্য ভাল উপাদান দিয়ে লোড করা হয়

20ti Sera Sbasthyakara Kyaserola Resipi Ya Apanara Jan Ya Bhala Upadana Diye Loda Kara Haya

আপনি স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন তার মানে এই নয় যে আপনার প্রিয়টি মিস করতে হবে ক্যাসারোল ! সব পরে, একটি উষ্ণ এবং চিজি মত কিছুই নেই বেকড ম্যাক এবং পনির একটি ঠান্ডা দিনে। চিন্তার কিছু নেই, এই স্বাস্থ্যকর ক্যাসেরোল রেসিপিগুলি যে কেউ একটি সন্তোষজনক (তবুও পুষ্টিকর) ওয়ান-ডিশ আশ্চর্যের জন্য নিখুঁত সমাধান।

এখানে, আপনি আপনার পছন্দের হালকা সংস্করণ পাবেন আরামদায়ক খাবার , অন্যান্য বেকড বরাবর ক্যাসেরোল রেসিপি , লোড করা ফুলকপি চালের ক্যাসেরোল এবং বাটারনাট স্কোয়াশ ক্যাসেরোলের মতো যা কেল দিয়ে প্যাক করা হয়েছে। সবচেয়ে ভালো দিক হল এগুলি সবই আপনার জন্য উপযোগী উপাদান দিয়ে তৈরি, যেমন তাজা শাকসবজি এবং চর্বিহীন মাংস, যাতে আপনি এগুলি সম্পর্কে ভাল অনুভব করতে পারেন স্বাস্থ্যকর পারিবারিক খাবার . এবং আপনার সামনে এবং কেন্দ্রে বসে থাকা অনেক ক্যাসারোল সম্পর্কে কে ভুলে যেতে পারে ধন্যবাদ মেনু ? সামনে, আপনি হলিডে ক্লাসিকের হালকা ভার্সন পাবেন, যেমন মিষ্টি আলু ক্যাসেরোল, ব্রাসেলস স্প্রাউটস ক্যাসেরোল এবং গ্রিন বিন ক্যাসেরোল—যার সবগুলোই কিছু স্মার্ট উপাদানের অদলবদল ব্যবহার করে। (এটিও একটি উপায় যা পাইওনিয়ার মহিলা নিজেই Ree Drummond সুস্থ থাকে .) আমরা এমনকি কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত করেছি ব্রেকফাস্ট ক্যাসেরোল রেসিপি যে ডান পায়ে জিনিস বন্ধ লাথি নিশ্চিত. উদাহরণস্বরূপ, সসেজ প্রাতঃরাশের ক্যাসেরোল শুরু থেকেই আপনার প্রোটিন এবং শাকসবজি পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়। তাই এগিয়ে যান এবং অন্য স্কুপ নিতে!

রী এই স্বাস্থ্যকর বন্য চালের বৈচিত্রের পক্ষে মাশরুম স্যুপ এবং সাদা ভাতের টিনজাত ক্রিম অদলবদল করে। এটি ব্যবহার করে দেখুন, এটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে!

Ree এর পান ব্রকলি ওয়াইল্ড রাইস ক্যাসেরোল রেসিপি .

ক্যাসেরোল খাবারের দোকান

এই খাবারটি বেকড গ্র্যাটিনের মতো কিন্তু আলুর পরিবর্তে ব্রাসেলস স্প্রাউটের সাথে। মিশ্রণে কিছু সবুজ শাকসবজি যোগ করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।

পাওয়া ব্রাসেলস স্প্রাউটস ক্যাসেরোল রেসিপি .

এই হৃদয়গ্রাহী সাইড ডিশটি ক্যাল, স্কোয়াশ এবং পার্সনিপসের মতো পুষ্টিকর উপাদানে ভরপুর। ধূমপান করা বাদাম থেকে ক্রাঞ্চ এবং গন্ধ একটি চমৎকার বিস্ময়।

পাওয়া বাটারনাট স্কোয়াশ ক্যাসেরোল রেসিপি .

ভারী ক্রিমের পরিবর্তে, এই রেসিপিটি কম চর্বিযুক্ত দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়। তবে চিন্তা করবেন না—এতে এখনও সুস্বাদু পারমেসান এবং সেজ টপিং থেকে এক টন গন্ধ রয়েছে।

পাওয়া হালকা করা মিষ্টি আলু ক্যাসেরোল রেসিপি .

একটি স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক রাতের খাবারের কথা চিন্তা করা চাপের হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, এই সহজ ক্যাসারোল শুধু জিনিস. লেটুস, টমেটো এবং অ্যাভোকাডোর মতো প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর টপিংস দিয়ে এটিকে শীর্ষে রাখুন।

পাওয়া টাকো ক্যাসেরোল রেসিপি .

রাতের খাবারের দোকান

প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ প্রাতঃরাশ দিয়ে আপনার দিনটি শুরু করুন। আপনি এমনকি ব্রোকলি বা অন্যান্য সবজির ছোট বিটগুলির জন্য মরিচ অদলবদল করতে পারেন।

পাওয়া সসেজ ব্রেকফাস্ট ক্যাসেরোল রেসিপি .

আরামদায়ক খাবার এবং গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশ এই উদ্ভিজ্জ সাইড ডিশের সাথে একসাথে যায়। এটি গ্রিলড ফিশ বা মুরগির একটি চমৎকার অনুষঙ্গী হবে।

পাওয়া হলুদ স্কোয়াশ ক্যাসেরোল রেসিপি .

এই গরুর মাংস এবং শুয়োরের মাংস স্টাফ বাঁধাকপি চূড়ান্ত আরাম খাদ্য. এটিতে একটি মিষ্টি এবং টক সস রয়েছে যা আপনি ম্যাশ করা আলুর একটি পাশ দিয়ে স্কুপ করতে পছন্দ করবেন।

পাওয়া স্টাফড বাঁধাকপি রেসিপি .

সাধারণ রেফ্রিজারেটরের স্ট্যাপল (যেমন ডিম এবং ফেটা পনির) এবং প্যান্ট্রি উপাদানগুলি (যেমন ভাজা ভাজা লাল মরিচ) এই সহজ প্রাতঃরাশের রেসিপিতে সম্পূর্ণ নতুন স্পিন পান। এমনকি আপনি এটিকে সকালের নাস্তা-র জন্য-রাতের খাবার হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন!

পাওয়া বেকড ফেটা ডিমের ক্যাসেরোল রেসিপি .

হ্যাঁ, এই রেসিপিটিতে প্রচুর পরিমাণে পনির এবং ব্রেডক্রাম্ব রয়েছে তবে এটি প্রচুর তাজা জুচিনি দিয়েও পরিপূর্ণ। এটা ভারসাম্য সম্পর্কে সব!

পাওয়া চিজি জুচিনি ক্যাসেরোল রেসিপি .

কিচেন তোয়ালে কেনাকাটা করুন

এই স্বাস্থ্যকর থ্যাঙ্কসগিভিং রেসিপি কম চর্বিযুক্ত দুধ এবং গ্রীক দইয়ের জন্য ভারী টিনজাত স্যুপ অদলবদল করে, তাই এটি এখনও ক্রিমযুক্ত।

পাওয়া এরিন দ্বারা ওয়েল প্লেটেড এ স্বাস্থ্যকর সবুজ বিন ক্যাসেরোল রেসিপি .

এখানে কিছু অতিরিক্ত শাকসবজি লুকিয়ে রাখার একটি মজার উপায় রয়েছে: আপনি সাধারণত যা করতে চান তার চেয়ে কম পাস্তা ব্যবহার করুন এবং মিশ্রণে কিছু সর্পিলযুক্ত জুচিনি যোগ করুন। তারপরে, টার্কি সসেজ, মাশরুম এবং ভাজা মরিচ দিয়ে বেক করুন।

পাওয়া লিটল ব্রোকেনে ইতালিয়ান জুচিনি স্প্যাগেটি বেক রেসিপি .

এই স্বাস্থ্যকর নিরামিষ এনচিলাডা রেসিপিটি তৈরি করতে আপনার শুধুমাত্র 15 মিনিটের প্রস্তুতির সময় প্রয়োজন। আপনি সেট-এটা-এবং ভুলে যাওয়ার পরে, আরামদায়ক খাবারটি রাতের খাবারের জন্য প্রস্তুত!

পাওয়া রান্নাঘরে জেসিকার স্লো কুকার কুইনো এনচিলাডা ক্যাসেরোল রেসিপি .

এই হালকা করা ম্যাক এবং পনির এমনকি সবচেয়ে পিকিয়েটদেরও মুগ্ধ করতে যথেষ্ট স্বস্তিদায়ক। এটি মুরগির প্রোটিন, ব্রোকলি থেকে পুষ্টি এবং সেই সব ক্লাসিক চিজি সৌকর্য দিয়ে পরিপূর্ণ।

পাওয়া টেবিলে পারিবারিক খাবারে স্বাস্থ্যকর চিকেন ব্রকলি ম্যাক এবং পনির রেসিপি .

সহজ ভাত ফুলকপিকে ক্রিমি, সুস্বাদু দিকে পরিণত করুন। আপনার যা দরকার তা হল টক ক্রিম, পনির এবং বেকন। এটি একটি বোঝাই আলুর মত স্বাদ!

পাওয়া জেনিফারের সাথে কম কার্ব-এ লোড করা ফুলকপি চালের ক্যাসেরোল রেসিপি .

দোকান পরিমাপ কাপ

ব্রাউন রাইস, মুরগির মাংস এবং বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি এই সহজ সাপ্তাহিক রাতের খাবারটি তৈরি করতে একত্রিত হয়। চাবিকাঠি হল সুস্বাদু সুস্বাদু তেরিয়াকি সস যা পুরো থালা জুড়ে ঝরছে।

পাওয়া লাইফ ইন দ্য লফ্টহাউসে তেরিয়াকি চিকেন ক্যাসেরোল রেসিপি .

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ ভাত বা পাস্তার জন্য একটি দুর্দান্ত কম কার্ব বিকল্প। এখানে, এটি চিকেন, মটরশুটি, ভুট্টা, এনচিলাডা সস এবং গুই গলানো পনিরের সাথে ব্যবহার করা হয়।

পাওয়া রেসিপি রানারে দক্ষিণ-পশ্চিম স্প্যাগেটি স্কোয়াশ ক্যাসেরোল রেসিপি .

বালি কবিতায় পায়ের ছাপ

আপনি যদি এই ক্লাসিক হলিডে ক্যাসেরোলের মিষ্টিকে প্রতিরোধ করতে না পারেন তবে স্বাস্থ্যকর ওটস, বাদামের দুধ এবং তাজা ভাজা মিষ্টি আলু দিয়ে তৈরি একটি হালকা সংস্করণ চেষ্টা করুন।

পাওয়া উচ্চাভিলাষী রান্নাঘরে পেকান ওট স্ট্রিউসেল রেসিপি সহ স্বাস্থ্যকর মিষ্টি আলুর ক্যাসেরোল .

অবশিষ্ট টার্কি এবং হিমায়িত মটর এই স্বাস্থ্যকর খাবারটিকে এত সহজ করে তোলে। এছাড়াও, এটিতে একটি ক্রিমি মাশরুম গ্রেভি রয়েছে যা আপনি বারবার তৈরি করতে চাইবেন।

পাওয়া ডাউনশিফটোলজিতে লাইটার টার্কি ক্যাসেরোল রেসিপি .

ফুলকপি, মাশরুম এবং ইতালীয় সসেজ এই চিজি ডিশের ভিত্তি হিসাবে কাজ করে। এমনকি ক্লাসিক পিজ্জার স্বাদের জন্য এতে পেপেরোনির কয়েকটি স্লাইস রয়েছে।

পাওয়া ঘরে তৈরি আগ্রহে লো-কার্ব পিজ্জা ক্যাসেরোল রেসিপি .

দোকান বেকিং ডিশ

পরবর্তী একটি মেক-এহেড ফিস্টের জন্য 22 ক্রিসমাস ক্যাসারোল