18ti Sbasthyakara Madhyahnabhojera A Idiya Sara Dina Jbalanite Thakara Jan Ya
উইল ডিকি
আসুন এটির মুখোমুখি হই: সপ্তাহের দিনগুলি ব্যস্ত! আপনার কাছে বারবার কাজের কল হোক বা আপনি পরিবারকে দরজার বাইরে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, অনেক লোক প্রায়শই সারাদিন তাদের পেতে একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করতে ভুলে যায়। এবং কি ফলাফল একটি মত কিছু দেখতে পারে ফাস্ট ফুড ড্রাইভ-থ্রু , অস্বাস্থ্যকর প্যাকেটজাত খাবার, বা- খারাপ —একটি অতৃপ্ত গ্রানোলা বার! 😩 যে যখন হ্যাংরি অনুভূতি সেট করা শুরু. ভাগ্যক্রমে, যদি আপনার নববর্ষের প্রতিজ্ঞা এই বছর স্বাস্থ্যকর খাওয়া ছিল, স্বাস্থ্যকর লাঞ্চ ধারণা এই তালিকা দিন সংরক্ষণ করবে. না শুধুমাত্র তারা আপনার জাম্পস্টার্ট হবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার যাত্রা , কিন্তু রাতের খাবারের সময় পর্যন্ত তারা আপনাকে পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট রাখবে। এবং, সম্ভবত সর্বোত্তম - আপনি আপনার পরিবারের জন্য এই স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজগুলি প্যাক করার বিষয়েও ভাল অনুভব করতে পারেন।
সেই দিনগুলি চলে গেছে যখন স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজনের ধারণাগুলি নরম ছিল। পরিবর্তে, আপনি স্বাদযুক্ত পাবেন টার্কি রেসিপি , স্বাস্থ্যকর স্যুপ , এবং সুস্বাদু মিক্স-ইন সঙ্গে বস্তাবন্দী শস্য বাটি. আপনার ভাণ্ডারে আরও সামুদ্রিক খাবার যোগ করার উপায় খুঁজছেন? আদা চিংড়ি সালাদ বা চিপোটল সিজার সালাদ গ্রিলড স্যামনের সাথে টপ করে দেখুন। একটু বেশি আরামদায়ক কিছু পছন্দ করেন? আপনি স্টিকি শুয়োরের মাংস লেটুস মোড়ানো বা একটি ধীর কুকার টার্কি মরিচের সাথে ভুল করতে পারবেন না যা ভরাট এবং পুষ্টিকর উভয়ই। সময়ের আগে আপনার মধ্যাহ্নভোজের পরিকল্পনা করা মনে হতে পারে এটি করা কঠিন, কিন্তু এইগুলি দ্রুত দুপুরের খাবারের রেসিপি সবগুলোই আশ্চর্যজনকভাবে সহজে প্রস্তুত করা যায়—আপনি এগুলিকে সকালে বা তার আগের রাতে চাবুক বানান। শুধু একটি জন্য কিছু রুম সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না স্বাস্থ্যকর কুকি রেসিপি , খুব!
st.andrew ক্রিসমাস নভেনা প্রার্থনা
Poules সঙ্গে
মুরগির সাথে গ্রীক সালাদ
যতদূর সালাদ যান, এই এক বীট কঠিন! কুড়কুড়ে লেটুস এবং রসালো টমেটো এবং গ্রিলড চিকেন এবং পিটা চিপসের জন্য এটি সতেজকর ধন্যবাদ। আপনি পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত ড্রেসিংটি পাশে রাখতে ভুলবেন না।
Ree এর পান চিকেন রেসিপি সহ গ্রীক সালাদ .
রায়ান ডাউশ
তুরস্ক টাকো লেটুস মোড়ানো
আপনার সাধারণ টাকোর পরিবর্তে, এই স্বাস্থ্যকর সংস্করণটি চর্বিহীন টার্কির জন্য গরুর মাংস এবং ক্রাঞ্চি লেটুস কাপের জন্য ময়দার টর্টিলা অদলবদল করে। চিন্তা করবেন না—এটি এখনও নিয়মিত ট্যাকোর সমস্ত মশলা এবং টপিংস দিয়ে পরিপূর্ণ।
Ree এর পান টার্কি টাকো লেটুস মোড়ানো রেসিপি .
উইল ডিকি
ইনস্ট্যান্ট পট মসুর স্যুপ
মসুর ডাল এই আরামদায়ক স্যুপের রেসিপিতে পাওয়ার হাউস উপাদান। তারা আপনার জন্য ভাল ফাইবার দিয়ে লোড করা হয় এবং তারা চর্বি কম হয়.
পাওয়া ঝটপট পট মসুর স্যুপের রেসিপি .
Poules সঙ্গে
ভূমধ্যসাগরীয় সালমন-ভেজি শস্যের বাটি
শস্য বাটি আজকাল এত জনপ্রিয় এবং সঙ্গত কারণে! এগুলি কেবল স্বাস্থ্যকর এবং ভরাট নয়, তবে এগুলি কাস্টমাইজ করাও সহজ। আপনার পছন্দের সবজি যোগ করুন বা এর পরিবর্তে ফারোর জন্য কুইনোয়া অদলবদল করুন। বিকল্পগুলি অন্তহীন।
Ree এর পান ভূমধ্যসাগরীয় সালমন-ভেজি শস্য বাটি রেসিপি .
উইল ডিকি
ট্যাকো সালাদ
এই স্বাস্থ্যকর স্থল গরুর মাংসের রেসিপি উভয় জগতের সেরা। এটিতে একটি টাকোর সমস্ত সুস্বাদু রয়েছে এবং এটি যে কোনও সপ্তাহের দিনের মধ্যাহ্নভোজনের জন্য হালকা এবং স্বাস্থ্যকর।
পাওয়া টাকো সালাদ রেসিপি .
উইল ডিকি
স্লো কুকার টার্কি চিলি
আপনি যদি একটি খুঁজছেন স্বাস্থ্যকর শীতের রেসিপি , এই মরিচ আপনার জন্য! এটি চর্বিহীন গ্রাউন্ড টার্কি, প্রোটিন-প্যাকড মটরশুটি এবং প্রচুর গরম মশলা দিয়ে তৈরি।
পাওয়া স্লো কুকার টার্কি চিলি রেসিপি .
রায়ান ডাউশ
আদা চিংড়ি সালাদ
এই রেসিপি সহজ হতে পারে না. চিংড়িটিকে একটি স্বাদযুক্ত সয়া সস, ব্রাউন সুগার, আদা এবং রসুনের মিশ্রণে ম্যারিনেট করা হয়, তারপর দ্রুত ব্রয়লারের নীচে মাত্র 4 মিনিটের জন্য রান্না করা হয়। এটি সব একটি মশলাদার চুন এবং আদা ড্রেসিং সঙ্গে একটি তাজা সালাদ উপর পরিবেশন করা হয়.
Ree এর পান আদা চিংড়ি সালাদ রেসিপি .
রায়ান ডাউশ
টেক্স-মেক্স শস্য বাটি
এই নিরামিষ লাঞ্চ রেসিপি এমনকি ক্ষুধার্ত কাউবয়দের জন্য যথেষ্ট হৃদয়গ্রাহী। অবশ্যই, আপনি সবসময় উপরে কিছু রান্না করা গ্রাউন্ড গরুর মাংস বা গ্রিলড চিকেন যোগ করতে পারেন।
Ree এর পান Tex-Mex শস্য বাটি রেসিপি .
Poules সঙ্গে
ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজের সাথে হ্যাম এবং পনির ফ্রিটাটা
আপনি যদি প্রাতঃরাশের জন্য দুপুরের খাবারের ধরণের ব্যক্তি হন তবে ডিমগুলি সর্বদা একটি স্বাস্থ্যকর (এবং ভরাট) ধারণা। এছাড়াও, ফ্রিটাটা ঘরের তাপমাত্রায় পরিবেশন করা যেতে পারে যাতে আপনি আপনার ব্রাউন ব্যাগড লাঞ্চের জন্য একটি বা দুটি স্লাইস প্যাক করতে পারেন।
Ree এর পান ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজের রেসিপি সহ হ্যাম এবং পনির ফ্রিটাটা .
ড্যানিয়েল ডেলি
তাত্ক্ষণিক পাত্র স্টিকি শুয়োরের মাংস লেটুস মোড়ানো
এই ক্রাঞ্চি লেটুস কাপগুলির প্রতিটি মিষ্টি এবং মশলাদার টানা শুকরের মাংস, আচারযুক্ত পেঁয়াজ এবং তিলের বীজ দিয়ে ভরা। তারা আঠালো এবং অপ্রতিরোধ্য ভাল.
Ree এর পান ইনস্ট্যান্ট পট স্টিকি পোর্ক লেটুস মোড়ানো রেসিপি .
তাত্ক্ষণিক পাত্র কেনাকাটা করুন
ড্যানিয়েল ডেলি
গ্রীক সালাদ
এই ক্লাসিক সালাদ রেসিপিটি তৈরি করার সর্বোত্তম উপায় হল প্রচুর ফেটা পনির দিয়ে। তারপরে আপনি এটি গ্রিলড চিকেন, চিংড়ির সাথে পরিবেশন করতে পারেন বা, রী পরামর্শ মতো, একটি ময়দার টর্টিলায় মুড়িয়ে।
Ree এর পান গ্রীক সালাদ রেসিপি .
উইল ডিকি
বাঁধাকপি স্যুপ
বাঁধাকপির ক্ষেত্রে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স। এছাড়াও, এই স্যুপের মটরশুটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি ভাল উত্স সরবরাহ করে।
পাওয়া বাঁধাকপির স্যুপের রেসিপি .
ট্যারান্টুলার স্বপ্ন দেখার অর্থ কী?
রালফ স্মিথ
ইনস্ট্যান্ট পট BBQ চিকেন গ্রেইন বোল
গ্রীষ্ম পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না! এই bbq মুরগি একটি তাত্ক্ষণিক পাত্রে তৈরি করা হয় যাতে এটি সারা বছর আপনার দুপুরের খাবারের রুটিনে যোগ করা যায়। আম এবং অ্যাভোকাডোর সাথে পরিবেশন করা এটিকে একটি তাজা স্বাদ এবং রঙ দেয়।
Ree এর পান ইনস্ট্যান্ট পট বারবিকিউ চিকেন গ্রেইন বোল রেসিপি .
উইল ডিকি
ঘরে তৈরি চিকেন বার্গার
সময়ে সময়ে, আপনি পরিবর্তে একটি স্বাস্থ্যকর, চিকেন বার্গারের জন্য আপনার গরুর মাংসের বার্গারগুলিকে অদলবদল করতে পারেন। এটি টক ক্রিম, সরিষা এবং গরম সসের মতোই স্বাদযুক্ত এবং আর্দ্র ধন্যবাদ।
পাওয়া ঘরে তৈরি চিকেন বার্গার রেসিপি .
রায়ান ডাউশ
স্ট্রবেরি দিয়ে গ্রিলড শুয়োরের মাংসের সালাদ
শাক সবজি এত সুন্দর দেখায় না! এগুলি মেরিনেট করা শুয়োরের মাংস, তাজা স্ট্রবেরি এবং একটি চূর্ণবিচূর্ণ পনির-হয় ছাগলের পনির বা নীল পনিরের সাথে মেশানো হয়!
Ree এর পান স্ট্রবেরি রেসিপি সহ গ্রিলড শুয়োরের মাংসের সালাদ .
উইল ডিকি
ইনস্ট্যান্ট পট বাটারনাট স্কোয়াশ স্যুপ
আশ্চর্যজনকভাবে, এই অবিশ্বাস্যভাবে আরামদায়ক স্যুপে কোনও ক্রিম নেই। পরিবর্তে, ভেগান স্যুপ নারকেল দুধ দিয়ে তৈরি করা হয় স্বাদ এবং ক্রিমিনেস উভয়ের জন্য।
পাওয়া ইনস্ট্যান্ট পট বাটারনাট স্কোয়াশ স্যুপের রেসিপি .
ড্যানিয়েল ডেলি
ব্ল্যাক বিন বার্গার
রী এই মাংসবিহীন বার্গারগুলির একটি বড় ভক্ত, সে এটি একটি বান বা সালাদে পরিবেশন করে। আসলে, তিনি এমনকি বলেন যে আপনি শুধুমাত্র চিজি বার্গার প্যাটি নিজেই খেতে পারেন!
Ree এর পান ব্ল্যাক বিন বার্গার রেসিপি .
রালফ স্মিথ
গ্রিলড সালমন সহ চিপটল সিজার সালাদ
আপনার সাধারণ সালাদে একটি হৃদয়গ্রাহী প্রোটিন যোগ করা হল পুষ্টি বাড়াতে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। এই ক্ষেত্রে, গ্রিলড স্যামন সিজার সালাদে মজাদার মোচড়ের জন্য উপযুক্ত অনুষঙ্গী।
Ree এর পান গ্রিলড সালমন রেসিপি সহ চিপটল সিজার সালাদ .
পরবর্তী আজ রাতে ডিনারের জন্য এই শুয়োরের মাংসের রেসিপিগুলি ব্যবহার করে দেখুন
বিজ্ঞাপন - নীচে পড়া চালিয়ে যান
